De beste Supplementen, eiwit shakes die je kan nemen voor 50+
Supplementen kunnen bijdragen aan je vitaliteit want na je 50ste verandert je lichaam. Spiermassa neemt af, gewrichten worden kwetsbaarder en je stofwisseling vertraagt. Daarom is het belangrijk om je voeding aan te passen en extra aandacht te besteden aan eiwitten en essentiële voedingsstoffen, Lees meer
Je eigen thuisgym: gemakkelijk, toegankelijk en altijd open
Ik heb mijn eigen thuisgym – en dat is eigenlijk heel simpel. Een verstelbaar bankje, TRX suspension bands, een paar verstelbare halters en twee kettlebells. Meer heb je echt niet nodig om effectief te trainen. Drie tot vier keer per week een halfuurtje trainen, Lees meer
