PFAS – Hoe veilig is jouw moestuin nog?
Het raakt me oprecht…
Want zoveel van jullie – mensen zoals jij en ik – hebben liefdevol een moestuin aangelegd. Jullie zorgen voor gezonde groenten, misschien lopen er ook kippen rond in de tuin. Alles voor een puur, eerlijk leven, dicht bij de natuur. Lees meer
Gember: De Krachtige Wortel voor Gezondheid, Immuunboost en Energie na je 60e
Gember is al duizenden jaren een geliefd ingrediënt in de Aziatische keuken én geneeskunde. Deze pittige, aromatische wortel zit boordevol gezondheidsvoordelen – vooral voor mensen boven de 60. In dit artikel ontdek je wat gember is, waar het vandaan komt, wat de werking is op je gezondheid, en hoe dagelijkse gembershots je immuunsysteem kunnen versterken. Lees meer
Spierreuma: Symptomen, behandeling, hulpmiddelen en levensstijl
Stijfheid treft ons op latere leeftijd allemaal — het gevolg van slijtage, vroegere overbelasting, en een verkeerde houding, met als resultaat klachten aan spieren, pezen en zenuwen; laat het niet te ver komen en kom in actie met lichte beweging, gewichtsbeheersing en vooral meer wandelen en stretchen om soepel en sterk te blijven. Lees meer
Oefeningen voor een sterk lichaam, die je makkelijk thuis kan doen
Als je de 50 gepasseerd bent en de 60 nadert, merk je dat vitaliteit en beweeglijkheid belangrijker worden dan ooit. Vroeger herstelden we sneller, konden we zwaardere inspanningen aan en hadden we nauwelijks last van kwaaltjes. Toch kunnen juist die kwaaltjes en verminderde beweeglijkheid ervoor zorgen dat we nóg minder gaan bewegen. Het wordt verleidelijk om de inspanning niet meer te doen of de stap naar een actievere levensstijl uit te stellen. Lees meer
Schouderproblemen bij 50 en 60 plussers: wat kun je eraan doen?
Schouderproblemen bij 50- en 60-plussers komen vaak voor en kunnen het dagelijks leven flink beïnvloeden. Pijn, stijfheid en een beperkt bewegingsbereik maken eenvoudige taken zoals aankleden of iets optillen moeilijk. Lees meer
Gezond boodschappen doen: Waar je op moet letten in de Supermarkt
Het doen van gezonde boodschappen in de supermarkt lijkt misschien eenvoudig, maar in werkelijkheid zit er meer achter dan alleen een winkelwagentje vullen. Veel producten bevatten verborgen ingrediënten die niet noodzakelijk zijn voor een gezond dieet. Lees meer
Beleggen: Mogelijkheden en Voorzichtigheid voor 50-plussers
Beleggen biedt de kans om uw vermogen te laten groeien en uw financiële doelen te bereiken. Voor 50-plussers die streven naar een hoger rendement dan traditionele spaarrekeningen bieden, zijn er diverse mogelijkheden. Het is echter essentieel om grondig onderzoek te doen en weloverwogen keuzes te maken. Lees meer
Cholesterol: Mythen, feiten & de invloed op Je lichaam
Naarmate we ouder worden, krijgen we te maken met veranderingen in onze stofwisseling en lichaamsgewicht. Overgewicht en een verhoogd cholesterolgehalte komen vaak samen voor, wat vragen oproept over de impact op de gezondheid. Lees meer
Halter Programma voor Kracht, Spieropbouw en conditie
Dit halterprogramma kan door iedereen uitgevoerd worden, het is te volgen via onderstaande video, de oefeningen staan nog eens in illustraties in de tekst, gebruik een halter die je goed kan hanteren, ga niet te zwaar en doe de oefening rustig. Ik geef hier 1 set van 10 herhalingen aan , als je je sterker begint te voelen doe er dan 2 tot max 3 sets per oefening Ontdek
Eenvoudige stappen om actiever te worden en je gezondheid te verbeteren
Het lijkt misschien een uitdaging om meer te bewegen, maar met een paar eenvoudige en haalbare stappen kan het een vast onderdeel van je dagelijkse routine worden. Het begint met kleine, praktische keuzes die uiteindelijk leiden tot duurzame gewoonten. Ontdek
De beste Supplementen, eiwit shakes die je kan nemen voor 50+
Supplementen kunnen bijdragen aan je vitaliteit want na je 50ste verandert je lichaam. Spiermassa neemt af, gewrichten worden kwetsbaarder en je stofwisseling vertraagt. Daarom is het belangrijk om je voeding aan te passen en extra aandacht te besteden aan eiwitten en essentiële voedingsstoffen, Lees meer
Je eigen thuisgym: gemakkelijk, toegankelijk en altijd open
Ik heb mijn eigen thuisgym – en dat is eigenlijk heel simpel. Een verstelbaar bankje, TRX suspension bands, een paar verstelbare halters en twee kettlebells. Meer heb je echt niet nodig om effectief te trainen. Drie tot vier keer per week een halfuurtje trainen, Lees meer
