Oorzaken van spierverlies op latere leeftijd
Ondertussen ben ik de 60 gepasseerd en sinds kort met vervroegd pensioen. Na 40 jaar hard werken vond ik het tijd om een andere invulling te geven aan mijn dagen. Ik heb mijn bijdrage geleverd aan de maatschappij, en nu mag het rustiger of beter gezegd: bewuster. Lees meer
Blije voeten met Infrarood, een weldaad voor vermoeide benen
Heb je vaak last van zware benen, een zeurend gevoel in je kuiten of pijnlijke voeten na een lange dag? Misschien herken je ook het onrustige gevoel in je benen wanneer je eindelijk wil ontspannen of in slaap probeert te vallen. Het is vervelend, vermoeiend en het kan zelfs je nachtrust verstoren. Zware of vermoeide benen komen vaker voor dan je denkt. Lees meer
Vergroot Je Zelfrespect: 10 Tips om jezelf erop vooruit te helpen
Zelfrespect is een fundament waarop alles in je leven rust: Het is het diepe besef dat je het waard bent om voor jezelf te zorgen, om je goed te voelen en om je leven bewust naar een hoger plan te trekken. De magie daarvan is dat je dan vanzelf mensen begint aan te trekken die datzelfde pad bewandelen. Lees meer
Van een fixed mindset naar een groei mindset
Mijn mindset is zonder twijfel mijn belangrijkste instrument. Alles vertrekt daaruit: mijn denken, mijn beslissingen, mijn energie, mijn acties. Daarom zorg ik ervoor dat ik die zo goed mogelijk onderhoud. Dankzij mijn jarenlange inzet voor mijn fysieke gezondheid Lees Meer
Hartinfarct bij Senioren: Herkennen, voorkomen en snel handelen
In België krijgen jaarlijks meer dan 30.000 mensen te maken met een hartinfarct. De gemiddelde leeftijd waarop een eerste infarct optreedt, ligt rond de 65 jaar bij mannen en 70 jaar bij vrouwen. Opvallend: mannen lopen tot hun 60ste een dubbel zo hoog risico als vrouwen. Na de menopauze stijgt het risico bij vrouwen echter aanzienlijk. Lees meer
Groeimindset na je 60ste: Hoe beweging en fitness je lichaam en denken versterken
Een groeimindset betekent geloven dat je kunt leren, ontwikkelen en verbeteren ongeacht je leeftijd. En laat beweging nu net de perfecte ingang zijn tot die groeimindset. Elke keer dat je beweegt, geef je je lichaam én je brein het signaal: “Ik doe ertoe. Ik werk aan mezelf. Ik groei. Lees meer
Wandelen met je hond: tips, uitrusting en verantwoordelijkheden
Ook een huisdier, zoals een hond, kan helpen om vaker naar buiten te gaan. Het versterkt de band tussen baasje en dier, en zorgt ervoor dat beiden voldoende beweging krijgen. Honden hebben, net als mensen, beweging nodig om gezond te blijven en op een goed gewicht te blijven. Wil je dus lang van je trouwe vriend genieten? Dan is samen wandelen een win-win voor jullie allebei. Lees meer
Van Stilzitten naar meer Bewegen: Praktische Tips voor 50- en 60-Plussers
Sporten in het algemeen zat er al vroeg in: van voetbal en hardlopen tot gewichtheffen en uiteindelijk fitness. Niet met de bedoeling om te pronken of wedstrijden te doen – daarvoor moet je, als je écht mee wilt draaien, ergens de knop van ‘gezond’ omdraaien naar ‘minder gezond’. Vaak komen daar ook middelen bij kijken die, als je ze niet goed beheert Lees meer
