Versterk je dagelijkse beweging: Functionele oefeningen voor iedereen (Vooral ouderen en mensen boven de 50)
Functionele oefeningen zijn een geweldige manier om je alledaagse bewegingen te versterken en je fysieke welzijn te verbeteren. Vooral voor ouderen en mensen boven de 50 jaar kunnen deze oefeningen essentieel zijn om kracht te behouden, mobiliteit te verbeteren en valincidenten te voorkomen. Lees meer
6 Tips voor een gezond en actief leven na je 50e
6 Tips voor een gezond en actief leven na je 50e. Het bereiken van een gezondere en actievere levensstijl kan soms tegenstrijdig aanvoelen, vooral als je ouder bent dan 50. Tips om gezond te blijven na je 50. Bij FitwithJim begrijpen we dat het belangrijk is om niet alleen fysiek actief te blijven. Lees meer
Regelmatige fitness voor een krachtig lichaam
Regelmatige fitness voor een krachtig lichaam. Krachttraining verbetert niet alleen je spieren, maar ook je uithoudingsvermogen. Je gezondheid wordt er ook beter van. Je stofwisseling verbetert, je voelt minder stress en je immuunsysteem wordt sterker.In België beweegt ongeveer 35,7% van de bevolking onvoldoende, wat betekent dat ze minder dan 150 minuten matig intensieve of 75 minuten hoog intensieve beweging per week halen Lees meer
Waarom vrouwen niet teveel spiermassa krijgen
Een veelgehoorde zorg bij vrouwen die beginnen met krachttraining is de angst om “te gespierd” te worden, zoals bij mannelijke bodybuilders. Gelukkig is deze angst ongegrond.. De biologische verschillen tussen mannen en vrouwen zorgen ervoor dat vrouwen niet dezelfde hoeveelheid spiermassa kunnen opbouwen als mannen, zelfs niet bij intensieve krachttraining. Lees meer
De eerste stappen in Fitness: Begin je Fitnessreis sterk
De eerste stappen in Fitness: Begin je Fitnessreis sterk, je eerste stap naar een gezondere, actievere levensstijl is echter belangrijk. Maar het kan ook ontmoedigend zijn, vooral als je voor het eerst begint met lichaamsbeweging. Het is gemakkelijk om je overweldigd te voelen door alle tegenstrijdige fitnessinformatie, of om te worstelen met motivatie en consistentie. Toch is de eerste stap naar een gezondere en actievere levensstijl de belangrijkste. Lees meer
Vitamine C en antioxidanten: Essentiële beschermers van je gezondheid
Vitamine C en antioxidanten: Essentiële beschermers van je gezondheid. Vitamine C en antioxidanten spelen een cruciale rol in het behoud van een goede gezondheid. Deze stoffen beschermen het lichaam tegen schadelijke invloeden van buitenaf. Ze helpen bij het herstellen van weefsel en het versterken van het immuunsysteem. Lees meer
Dash Dieet: De sleutel tot een gezonde levensstijl
Dash Dieet: De sleutel tot een gezonde levensstijl. Het staat voor “Dietary Approaches to Stop Hypertension”. Het is ontworpen om de bloeddruk te verlagen. Het biedt een scala aan gezondheidsvoordelen. Dit dieet is in de medische wereld erkend als een van de meest effectieve diëten. Het verbetert de algemene gezondheid. Het helpt ook bij het voorkomen van hart- en vaatziekten. Lees meer
Start je dag sterk: Een korte, krachtige 30-minuten workout voor thuis
Start je dag sterk: Een korte, krachtige 30-minuten workout voor thuis. Wil je je dag beginnen met een energie boost en werken aan je kracht, mobiliteit, en conditie? Dan is dit 30-minuten workout programma perfect voor jou! Met slechts drie eenvoudige oefeningen, die je volledig thuis kunt doen, krijg je een volledige lichaamstraining die niet alleen je spieren versterkt, maar ook je geest verfrist Lees meer
Kurkuma: Een wonderbaarlijk kruid voor gezondheid en welzijn
Kurkuma: Een wonderbaarlijk kruid voor gezondheid en welzijn. Kurkuma, ook wel bekend als geelwortel, is een kruid afkomstig uit de wortelstok van de Curcuma longa-plant. Deze plant behoort tot de gemberfamilie. Lees meer
Het piramidesysteem is een populaire trainingsmethode
Het piramidesysteem is een populaire trainingsmethode in de bodybuilding en krachttraining. Het is gericht op het verhogen van kracht en spiermassa. Dit gebeurt door gebruik te maken van variaties in gewicht en herhalingen. Het systeem helpt bij het maximaliseren van spieropbouw door progressieve overbelasting en kan variëren in complexiteit Lees meer
Alles wat je moet weten over rugpijn: Oorzaken, behandelingen en preventie
Alles wat je moet weten over rugpijn: Oorzaken, behandelingen en preventie. Rugpijn is een veelvoorkomend probleem dat miljoenen mensen wereldwijd treft. Het kan variëren van een lichte zeurende pijn tot een scherpe, invaliderende pijn die dagelijkse activiteiten belemmert. Lees meer
Je spieren verstevigen is een preventie die loont
Je spieren verstevigen is een preventie die loont. In de zoektocht naar een lang en gezond leven richten we ons vaak op aspecten zoals voeding, slaap en stressbeheersing. Maar één cruciaal element wordt soms over het hoofd gezien: onze spieren Lees meer
1 … 2 … 3 … 4 … 5 … 6
