Boeken zijn de sleutel tot een gezondere en energiekere levensstijl. Of je nu jouw fitnessroutine naar een hoger niveau wilt tillen, je voedingsgewoonten wilt optimaliseren of een onbreekbare mindset wilt ontwikkelen, deze selectie biedt de inzichten en strategieën om jouw doelen te bereiken. Van krachttraining en intermittent fasting tot mentale veerkracht en duurzame leefgewoonten – ontdek hoe je sterker, gezonder en succesvoller wordt op elke leeftijd
Ontdek ook de Boeken van Michael Pilarczyk > Michael Pilarczyk .
Serieus over Afvallen is hét boek voor wie klaar is met hypes, fabels en kortetermijnoplossingen. In een wereld vol diëten en gezondheidsclaims biedt Sander Kers een nuchtere, wetenschappelijk onderbouwde en soms humoristische kijk op afvallen. Gebaseerd op meer dan 250 wetenschappelijke studies legt hij uit hoe het lichaam reageert op gewichtsverlies, waarom afvallen moeilijker wordt na verloop van tijd en wat de verschillen zijn tussen mannen en vrouwen. Over Afvallen
Fit op 50
Aandacht besteden aan je gezondheid doe je voor jezelf, je zelfbeeld, je energieniveau en je seksuele gezondheid, en omdat je zorg wilt dragen, voor jezelf en voor de mensen die je graag ziet. Als endocrinoloog en hormoonspecialist krijgt hij veel mensen met overgewicht en obesitas over de vloer, en daar ziet hij de medische gevolgen van: hartlijden, diabetes type 2 én een laag testosteron. Veel mannen krijgen rond hun vijftigste het eerste inzicht dat met een tanende gezondheid de ene na de andere beperking volgt. Fit op 50
Atomic Habits
Als je het lastig vindt om je gewoontes te veranderen, ligt dat niet aan jou. Het probleem is het systeem dat je gebruikt. Slechte gewoontes blijf je herhalen niet omdat jij niet wilt veranderen, maar omdat je de verkeerde methode gebruikt. Elementaire gewoontes biedt een bewezen methode die zorgt dat je eindelijk je gewoontes kunt aanpassen. Atomic Habits
Afvallen zonder bullshit:
Leer zelf hoe je op gewicht komt én blijft en zeg voor altijd dag tegen jojoën. Afvallen zonder dieet of valse beloftes, mét eerlijke en onderbouwde feiten over voeding en beweging. Lot Beukers heeft al duizenden mensen blijvend geholpen af te vallen. Ben jij de volgende? Afvallen zonder Bullshit
Siebe Hannoset “Intermittent living”
Siebe hannoset was physical performance coach bij club brugge. Hij ondervond meer en meer last van zijn ziekte. Het werd moeilijker om deze opdracht te blijven uitvoeren. Later bleek dat hij de ziekte van lyme had en via Intermittent living volledig herstelde. In zijn boek stelt hij dan ook graag de intermittent living methode voor Intermittent living
Arnold Schwarzenegger “Be Useful”
Arnold bekend als 7 keer Mr Olympia, acteur en gewezen politicus geeft in zijn nieuwe boek tools aan. Hij heeft deze tools zelf gebruikt in zijn leven om dat te bereiken wat hij wilde bereiken. Hard werken, geloven in jezelf en de neezeggers tegenwerken. Be useful Nederlands Be useful Engels
Investeren in de derde helft van je leven
Je bent (binnenkort) met pensioen, en je hebt een appeltje voor de dorst bij elkaar gespaard. Maar wat kost oud(er) worden? Moet je (veel) belastingen (blijven) betalen als je met pensioen bent? Mag je (voltijds) bijklussen? Heeft het voor zestigplussers (nog) zin om (actief) te beleggen? Investeren in de derde helft
Graag help ik je verder
Get healthy over 50 FitwithJim
