Ontdek Geluk en Kracht met Practice Happy with Yoga
Practice Happy with Yoga is een online platform dat yoga toegankelijk en leuk maakt voor iedereen. Het biedt een uitgebreide bibliotheek van yogalessen en cursussen, van Hatha en Vinyasa tot Yin en Restorative Yoga. Gebruikers kunnen op hun eigen tempo trainen, Lees meer
Krachttraining voor 50-Plussers: Een schema voor beginners en gevorderden
Krachttraining is essentieel voor iedereen, maar vooral naarmate we ouder worden, helpt het om onze spiermassa te behouden, de botdichtheid te verbeteren en de algemene fitheid te verhogen. Als je 50-plus bent, is het belangrijk om een schema te volgen dat past bij je belastbaarheid. Lees meer
Start je dag energiek met deze eenvoudige oefeningen
Deze video waarin ik mijn ochtendroutine deel met eenvoudige oefeningen die ik elke ochtend doe, nog voor het ontbijt. Deze oefeningen stretchen mijn lichaam, maken me wakker, verhogen mijn hartslag en zorgen voor een positieve start van de dag. Lees meer
Strekoefeningen zijn een belangrijk onderdeel voor je vitaliteit
Strekoefeningen zijn een belangrijk onderdeel voor je vitaliteit want naarmate we ouder worden, merken velen van ons dat spieren minder soepel worden en onze flexibiliteit afneemt. Dit kan leiden tot stijfheid, verminderde mobiliteit en een verhoogd risico op blessures. Lees meer
Alles wat je moet weten over rugpijn: Oorzaken, behandelingen en preventie
Alles wat je moet weten over rugpijn: Oorzaken, behandelingen en preventie. Rugpijn is een veelvoorkomend probleem dat miljoenen mensen wereldwijd treft. Het kan variëren van een lichte zeurende pijn tot een scherpe, invaliderende pijn die dagelijkse activiteiten belemmert. Lees meer