Oorzaken van schouderpijn bij 50-plussers Schouderproblemen bij 50- en 60-plussers komen vaak voor en kunnen het dagelijks leven flink beïnvloeden. Pijn, stijfheid en een beperkt bewegingsbereik maken eenvoudige taken zoals aankleden of iets optillen moeilijk. Schouderpijn door slijtage of artrose zal je beweeglijkheid beperken Gelukkig zijn er manieren om schouderklachten te verminderen en overbelasting te…
Cholesterol en overgewicht : Feiten en inzichten Naarmate we ouder worden, krijgen we te maken met veranderingen in onze stofwisseling en lichaamsgewicht. Overgewicht en een verhoogd cholesterolgehalte komen vaak samen voor, wat vragen oproept over de impact op de gezondheid. Cholesterol speelt een essentiële rol in het lichaam, maar een disbalans—vooral een teveel aan LDL-cholesterol—kan…
Spieren opbouwen in je 60s Ik ben inmiddels de 60 gepasseerd en al heel wat jaren actief met fitness. Eén ding heb ik wel geleerd: start je later, dan krijg je misschien geen bodybuilderspieren, maar je wordt wél sterker. En die kracht zorgt ervoor dat je lichaam je beter draagt en ondersteunt in het dagelijks…
Versterk je Borst- en Beenspieren met weerstandsbanden en TRX banden. Ze zijn de perfecte tools voor een full-body workout. Ze bieden veelzijdigheid, zijn eenvoudig in gebruik, en helpen je om zowel kracht als flexibiliteit te verbeteren. Versterk je Borst- en Beenspieren met weerstandsbanden In dit artikel vind je reeks oefeningen die je borst- en beenspieren…
Magnesium een belangrijk mineraal voor de gezondheid. Magnesium is een essentieel mineraal dat een cruciale rol speelt in veel lichaamsfuncties. Magnesium en ondersteunen van het immuunsysteem. Het is betrokken bij meer dan 300 biochemische reacties in het lichaam, waaronder de ondersteuning van spier- en zenuwfunctie, het reguleren van de bloeddruk, en het ondersteunen van het…
Wat is Vitamine C? Vitamine C en antioxidanten: Essentiële beschermers van je gezondheid. Vitamine C en antioxidanten spelen een cruciale rol in het behoud van een goede gezondheid. Deze stoffen beschermen het lichaam tegen schadelijke invloeden van buitenaf. Vitamine c is een belangrijke antioxidant Ze helpen bij het herstellen van weefsel en het versterken van…
Wat is het Dash Dieet? Dash Dieet: De sleutel tot een gezonde levensstijl. Het staat voor “Dietary Approaches to Stop Hypertension”, is ontworpen om de bloeddruk te verlagen en een scala aan gezondheidsvoordelen te bieden. Het Dasch dieet een dieet rijk aan voedingsstoffen Dit dieet is in de medische wereld erkend als een van de…
Wat zijn de Gezondheidsvoordelen ? Kurkuma: Een wonderbaarlijk kruid voor gezondheid en welzijn. Kurkuma, ook wel bekend als geelwortel, is een kruid afkomstig uit de wortelstok van de Curcuma longa-plant, die behoort tot de gemberfamilie. Al eeuwenlang wordt kurkuma gebruikt in de traditionele geneeskunde, voornamelijk in Zuidoost-Azië, vanwege zijn krachtige medicinale eigenschappen. Kurkuma staat bekend…
En hier is waarom: Het behouden van een gezond gewicht en je lichaam in conditie houden zijn cruciaal, vooral naarmate je ouder wordt. Het is een veelvoorkomende misvatting dat je met het ouder worden minder actief kunt zijn en je minder zorgen hoeft te maken over je lichaamsgewicht. De Weegschaal: feit of fabel? Ontdek wat…
Intermittent fasting een populair dieet en is de laatste jaren een dieet trend geworden, maar wat is het precies en is het gezond? Intermitterend vasten omvat perioden van beperkt eten, gevolgd door perioden van regelmatig eten, met als doel de algemene gezondheid te verbeteren en gewichtsverlies te bereiken. Intermittent fasting om op een gezonde manier…