Een doelenplan kan je toekomst meer richting geven

Maak werk van dat wat je werkelijk wilt en stel een plan op om het te bereiken

Je hebt grote toekomstplannen, maar momenteel blijft het bij gedachten en ideeën. Je hebt nog geen concrete stappen gezet om je dromen werkelijkheid te maken. Je voelt dat er inspanning voor nodig is, dat je mindset moet worden afgestemd op je doelen en dat je uit je comfortzone zult moeten stappen. Maar dat voelt voor nu als een stap te ver. Een goed doelenplan kan je toekomst echter meer richting geven.

Om te veranderen en uit je comfortzone te stappen kan een doel bepalen helpen

Een doelenplan is een krachtig hulpmiddel om je richting te bepalen. Door je doelen helder te formuleren en een concreet actieplan op te stellen, creëer je een routekaart voor je leven. Dit geeft niet alleen focus, maar helpt je ook om elke dag bewust acties te ondernemen die bijdragen aan wat werkelijk belangrijk voor jou is. Door je te richten op specifieke doelen, maak je de weg vrij om je dromen te realiseren en de veranderingen te maken die nodig zijn om je gewenste toekomst te bereiken.

Maar met een kijk eens naar je toekomst lijst wil ik je helpen om eens na te denken over je toekomst. Hoe zie je jezelf over 5 jaar, over 3 jaar, over 1 jaar. Waar zie jij jezelf staan?

Laten we eerst eens beginnen met wat jij nu werkelijk wilt.

Waar wil je naartoe? wat is de weg die je wilt bewandelen?. Hoe wil je je leven leven? Wat is of zijn belangrijke dingen die je leven gaan veranderen? Met welke zaken zou jouw leven een stuk beter verlopen? Wat is je droom? Doel? Wat zijn je persoonlijke waarden? Hoe zie jij je leven een jaar later? Zet dat eens uit op papier, zet eens uit wat je binnen de 3 jaar wilt bereiken of 1 jaar later.

Maak je toekomst lijst

Het is soms heel moeilijk om te bepalen wat je wilt en dat je niet weet waar je gaat staan over 3 jaar. Als je niets doet is het resultaat van nu hetzelfde 1 jaar of 3 jaar later. Wat er in de tussentijd gebeurt dat weet niemand, er kan altijd iets onverwachts gebeuren, maar wie voorbereid is heeft een stap voor toch?

Dus nu ga je gewoon zonder de minste stress en gewoon vanuit je hart alles opschrijven wat je denkt gewoon noteren. Laat je fantasie de vrije loop en geef jezelf eens de tijd om rustig deze oefening te doen.

Nu heb je uiteraard nog geen overzicht, maar gewoon dingen die je kriskras hebt opgeschreven. Goed dat is al gelukt.

Een stap verder

Van al die dingen die je hebt opgeschreven haal je nu 5 belangrijke zaken eruit en zet die onder elkaar. Die 5 zijn nu jouw zaken die jij op dit ogenblik belangrijk vind en die je leven kunnen gaan veranderen of het alleszins gaan verbeteren. Mooi, overzie deze 5 rustig en haal daar nu de belangrijkste 3 uit.

Van al wat je genoteerd hebt, ben je naar 5 gegaan en nu naar 3 dat betekent dat je wel degelijk een bepaalde visie hebt van wat je wilt ..toch.

Deze 3 zijn nu voor jou belangrijke dingen die je in de toekomst zeker wil realiseren, dus je hebt al min of meer een richting. Nu je weet waar je je gaat op richten zet je deze nu geheel uit elkaar, met andere woorden je gaat ze gedetailleerd noteren.

Daarom is het nodig dat je deze vragen stelt

Bekijk deze vragen eens aandachtig en terwijl je deze leest neem je pen en papier.

Hoe belangrijk is het? Wat geeft het van meerwaarde aan je leven? Geef een cijfer van 1 tot 10

Wat ga je ondernemen om het te laten slagen? Wat ga je doen om daar te komen of het te hebben?

Welke mensen zijn er nodig, welke tools heb je nodig? Welke zijn je hulpbronnen?

Hoeveel tijd ga je er aan besteden? Als je iets wilt veranderen in je leven , mag tijd gen obstakel zijn

Hoe ga je je gemotiveerd houden en of de discipline kunnen aanhouden? Welke bronnen inspireren je ?

Waar ga je staan als je dat kan realiseren? Wat gaat er veranderen? Hoe gaat het je leven beïnvloeden?

Als je vragen stelt zoals hierboven, analiseer ze dan en wees duidelijk. Ga dieper in op de vraag, zeg niet bv veel geld maar geef een realistisch cijfer weer en beschrijf in een duidelijk plan hoe je dat gaat voor mekaar krijgen. Ontzie geen enkel obstakel, schrijf niet zomaar iets op maar denk er diep over na.

Je planning wordt concreter

Nu je deze bovenstaande vragen hebt beantwoord heb je al min of meer een planning om te starten en kan je nu gedetailleerd uiteen zetten wat je moet doen om daar waar je wilt te geraken. Analiseer nu je doel volgens de onderstaande smart methode en wees duidelijk.

De S staat voor specifiek, wat zoveel betekent dat je je doel tot in detail gaat analyseren.

De M staat voor meetbaar wat zoveel betekent als sta je helemaal achter je doel? Is dat wat je werkelijk wilt?

De A staat voor acceptabel wat zoveel betekent als ligt het in de normen van je verwachtingen.

De R staat voor realistisch wat zoveel betekent als is je doel haalbaar?

De T staat voor tijdgebonden. Zet er een realiseerbare tijd op, het stelt je in staat om attent en consistent te wezen

Zodat je dat doel tussen nu en de tijd die jij erop zet kunt binnenhalen.

Je hebt nu een doel bepaalt en dat doel is nu gedetailleerd voor je uiteen gezet, tenminste als je dat hebt gedaan. Nu is het tijd om in actie te komen.

Actie is Key

Een nieuw doel hebben kan je uit je comfortzone halen waardoor je opnieuw energie en levensvreugde hebt

Met actie bedoel ik niet alleen het zeggen en opschrijven van je doel, maar het ook daadwerkelijk gaan uitvoeren van wat nodig is. Zet echte stappen en doe wat moet gebeuren. Geen excuses, geen uitvluchten. Werkelijke actie betekent het doorbreken van je oude patronen en het consequent werken aan je doelen. Het is tijd om de verantwoordelijkheid op te nemen en te doen wat nodig is om je leven te veranderen.

Wat is jouw actie? Wat moet je doen? Waar moet je beginnen en wat is je motivatie? Waar ligt je focus?

Beantwoord deze vragen en laat ze je gids zijn op je pad naar verandering en verbetering. Ga aan de slag, voer je plan uit, en ervaar de transformatie die volgt door je vastberadenheid en daadkracht.

Hoe blijf je gemotiveerd?

Motivatie komt en gaat, verwachten niet dat je motivatie gaat blijven duren. Daarvoor is consistentie en enthousiame nodig. en weten dat je gaat slagen, uitkijken naar het eindresultaat, en doorzetten het zijn je energieën die je gemotiveerd houden en daar moet je op inzetten. Niet op motivatie dat verdwijnt maar het moet van een hoger niveau komen, zodat je er iedere dag aan werkt en je zo gemotiveerd blijft.

Ook al voel je dat het niet gaat lukken, gewoon doorgaan en niet opgeven dat geeft je motivatie en ga je door. Je einddoel steeds voor ogen houden zet je steeds weer aan het werk.

Let op met je echo

Je gaat na verloop van tijd negatieve vragen aan jezelf beginnen te stellen, je echo gaat je op de rooster leggen. Twijfel en jijzelf of je omgeving gaan signalen geven, waardoor je gaat twijfelen. Maar probeer daar door te breken, geef niet toe aan jezelf of je omgeving.

Luister niet naar zij die het af raden, het onnodig vinden of je wijsmaken dat je het niet kan. Haal juist daar je sterkte uit en laat je omgeving en jezelf zien dat je een winnaar bent iemand die het meent en het KAN.

Gebruik de tools die je helpen je twijfel tot rust te brengen wanneer het je te veel wordt en je niet meer weet wat te doen. Als je twijfel je overweldigt, ga dan terug naar je plan. Herinner je het moment waarop je besloot te veranderen en de persoon die je toen was. Hou voor ogen waarom je je doelen wilt bereiken. Wat zal dit betekenen voor je leven? Hoe zal het je gezondheid en je geluk verbeteren? Wat zullen de voordelen zijn?

Begin wacht niet tot je vindt dat je er klaar voor bent

In actie komen, niet wachten tot je vindt dat je er klaar voor bent, als je dat gaat doen dan stel je opnieuw uit en geef je toe aan je lagere zelf, je comfortabele ik

Hoe je ervoor staat speelt geen rol, hoe diep je zit, hoe slecht je je voelt, hoe moeilijk het leven aanvoelt, hoe weinig energie je ook bezit. Uitstellen is steeds jezelf voorliegen, je klein houden en niet doen wat je zo graag zou zien veranderen. Want zo voel je je waarschijnlijk, waardoor je de moeite nog de energie kan opbrengen om iets te ondernemen.

TOT SLOT

Denk eraan: iets willen is niet hetzelfde als iets ondernemen. Het verschil tussen willen en doen is groot. Iets willen betekent vaak dat je de wens hebt, maar geen concrete actie onderneemt. Het is een verlangen zonder inspanning. Maar wanneer je daadwerkelijk een plan opstelt en stapsgewijs actie onderneemt, zal je leven zich daadwerkelijk veranderen.

Het creëren van een actieplan is de sleutel tot het realiseren van je dromen en doelen. Zonder actie blijft je wens een idee, maar door met kleine stappen te beginnen en consistent in actie te blijven, zet je de koers uit voor een positieve verandering. Je kunt pas echt groeien als je uit je comfortzone stapt en jezelf uitdaagt om nieuwe wegen te bewandelen.

Graag help ik je verder

Get healthy over 50 Fitwithjim