Hallo,
Mijn naam is Jimmy, de bezieler van Get Healthy Over 50.
Ontdek de 5 geheimen om fitter en slanker te worden
mét energie, zonder frustratie. Geen magie, wel slimme gewoontes en een gezonde mindset.
Je bent 50+ en je voelt het: die extra kilo’s blijven makkelijker hangen dan vroeger. Misschien ben je wat minder actief dan vroeger, of heb je al van alles geprobeerd – zonder blijvend resultaat. Je bent niet alleen. Maar hier is het goede nieuws: afvallen na je 50e kan, zonder strenge diëten of honger lijden.
GEHEIM 1: Eet mét structuur, niet met beperking
Strenge diëten zijn verleden tijd. Wat werkt: regelmaat.
– Drie hoofdmomenten per dag
– Voldoende eiwitten en vezels
– Stoppen met snacken uit gewoonte
TIP: Een gezond voedingspatroon zorgt voor een beter lichaamsgewicht
Boek: “De Afslankbijbel”
Meer dan 140 Overheerlijke Recepten Voor Snelle Vetverbranding Met Blijvend Resultaat
GEHEIM 2: Beweeg zonder moeite – begin met 15 minuten
Je hoeft niet naar de fitness. Begin met dagelijkse beweegmomenten:
– Ochtendwandeling
– Oefeningen thuis (stretch + spierversteviging)
– 2× per week iets actiever: dans, zwemmen, yoga
Thuis workout: Een korte, krachtige 30-minuten workout voor thuis
Ontdek ook: “Practice with Yoga”
GEHEIM 3: Herprogrammeer je mindset
Afvallen begint niet in je buik, maar in je hoofd.
Zet negatieve overtuigingen om in positieve keuzes:
– “Ik kan dit” in plaats van “Het lukt me toch niet”
– Elke dag telt, ook kleine successen
Doe de Winners Mindset Check-in, oefening van 3 minuten per dag.
Aanrader: Mindset & Gezondheid – boekentips
GEHEIM 4: Ondersteun je lichaam slim
Soms heeft je lichaam nét dat duwtje nodig:
Meer beweging
Supplementen ter ondersteuning> Omega 3, magnesium, collageen, vezels
Krachttraining voor je spieronderhoud
Bekijk mijn supplementen sectie
Extra: Oefeningen spieropbouw, gewichtsverlies en gezondheid
GEHEIM 5: Blijf niet alleen aanmodderen
Alleen is moeilijker. Samen lukt beter.
Zoek steun: partner, community, een coach
Stel doelen, houd een voortgangsdagboek bij
Volg blogs of gidsen zoals deze
Volg mijn YouTube kanaal
Meld je aan voor de nieuwsbrief
Ontvang updates gratis
BONUS
Deze gids is jouw startpunt.
Voor wie écht stappen wil zetten, zijn er tools, programma’s en boeken die jou kunnen helpen.
Bezoek mijn site voor:
✅ Beweegprogramma’s voor thuis
✅ Persoonlijke tools voor 50+’ers
✅ Aanbevolen boeken & producten
Ga naar Winnersmindset.be en ontdek alles op GetHealthyOver50
