Het zijn hulpmiddelen voor meer comfort
inhoudsopgave
Met de jaren veranderen onze ogen en oren, en hoewel dat een natuurlijk proces is, kunnen deze veranderingen soms uitdagingen met zich meebrengen. Leesbrillen en gehoorapparaten zijn vaak onmisbare hulpmiddelen voor de moderne 50’er en 60’er. In dit artikel zetten ik de belangrijkste veranderingen en oplossingen op een rij, zodat je goed voorbereid bent.

Kies een bril die niet alleen bij je past, maar ook je uitstraling versterkt en comfortabel aanvoelt
Veranderingen aan de ogen
Veelvoorkomende klachten:
- Presbyopie (ouderdomsverziendheid): Het verlies van flexibiliteit in de ooglens maakt het moeilijker om scherp te stellen op dichtbijgelegen objecten.
- Droge ogen: Door een verminderde traanproductie kunnen ogen sneller droog en geïrriteerd aanvoelen.
- Verminderd nachtzicht: De pupillen worden minder responsief, waardoor zien in het donker moeilijker wordt.
- Staar (cataract): Vertroebeling van de ooglens kan leiden tot wazig zicht.
- Maculadegeneratie: Een leeftijdsgebonden aandoening waarbij het centrale zicht wordt aangetast.
Hoe werken je ogen?
De ogen werken als een soort camera. Licht komt via het hoornvlies en de pupil in het oog en wordt door de lens gebundeld op het netvlies. De kegeltjes en staafjes op het netvlies zetten dit licht om in elektrische signalen, die via de oogzenuw naar de hersenen worden gestuurd. De lens en de spieren eromheen zorgen ervoor dat je scherp kunt stellen, zowel dichtbij als veraf. Naarmate we ouder worden, neemt de flexibiliteit van de lens af, wat problemen kan veroorzaken zoals presbyopie.
Wat kun je doen?
- Regelmatige oogcontroles: Bezoek minstens eens per twee jaar een optometrist of oogarts.
- De juiste bril: Kies een bril die past bij jouw specifieke behoeften. Opties zijn:
- Leesbrillen: Voor scherp zicht dichtbij.
- Multifocale brillen: Ideaal als je zowel dichtbij als veraf scherp wilt zien.
- Computerbrillen: Voor langdurig schermgebruik.
- Voeding voor gezonde ogen: Eet voeding rijk aan luteïne, zeaxanthine en omega-3 vetzuren. Deze voedingsstoffen vind je in:
- Luteïne en zeaxanthine: Spinazie, boerenkool, broccoli, maïs en eieren.
- Omega-3 vetzuren: Vette vis zoals zalm, makreel, sardines en haring, evenals lijnzaad en walnoten.
- Bescherming tegen UV-straling: Draag een zonnebril met UV-bescherming om je ogen te beschermen tegen schadelijke stralen.
- Bevochtigende oogdruppels: Bij droge ogen kunnen druppels met hyaluronzuur verlichting bieden.
- Oogoefeningen: Door regelmatig je ogen af te wisselen tussen dichtbij en veraf kijken, kun je de oogspieren trainen en vermoeide ogen voorkomen.
Kies een bril die bij je past
Een bril is niet alleen een hulpmiddel, maar ook een accessoire dat je uitstraling bepaalt. Let bij de keuze van een bril op:
- Kwaliteit van het montuur: Goedkopere monturen gaan vaak minder lang mee en bieden minder comfort. Investeer in een degelijke bril die comfortabel zit en duurzaam is.
- Vorm en stijl: Kies een montuur dat past bij de vorm van je gezicht en je persoonlijke smaak.
- Lenzen op maat: Zorg dat de sterkte en coating van de lenzen precies aansluiten bij jouw behoeften, bijvoorbeeld een anti-reflectielaag of blauwlichtfilter voor schermgebruik.
Sportbrillen: speciaal ontworpen voor actie

Voor sportieve activiteiten is een gespecialiseerde bril vaak beter geschikt dan een standaard lees- of zichtbril, omdat deze is ontworpen om optimale prestaties en bescherming te bieden tijdens het bewegen
Voor sportieve activiteiten zoals fietsen, tennissen of hardlopen zijn sportbrillen een uitstekende keuze. Deze brillen zijn speciaal ontworpen om stevig en functioneel te zijn, terwijl ze optimale bescherming bieden:
- Stevigheid: Sportbrillen zijn gemaakt van duurzame materialen die tegen een stootje kunnen.
- Pasvorm: Ze blijven stevig zitten dankzij een ergonomisch ontwerp, zelfs bij intensieve bewegingen.
- Bescherming: Veel sportbrillen hebben impactbestendige glazen en bieden bescherming tegen UV-straling, stof en wind.
- Specifieke voordelen: Sommige modellen hebben verwisselbare glazen, zodat je ze kunt aanpassen aan verschillende weersomstandigheden of lichtomstandigheden. Overweeg een sportbril als je vaak buiten sport, om je ogen goed te beschermen en optimaal zicht te houden tijdens de activiteit.
Onderhoud van je bril
Een bril gaat langer mee en behoudt zijn functionaliteit als je deze goed onderhoudt:
- Reinig regelmatig: Gebruik een microvezeldoekje en een speciaal schoonmaakmiddel voor brillen om krassen te voorkomen.
- Vermijd agressieve stoffen: Gebruik geen huishoudelijke schoonmaakmiddelen of papieren doekjes, omdat deze je glazen kunnen beschadigen.
- Bewaar veilig: Gebruik altijd een stevig brillenkoker als je je bril niet draagt, vooral tijdens het reizen.
- Voorkom schade: Leg je bril niet met de glazen naar beneden en vermijd extreme temperaturen, zoals op het dashboard van een auto in de zon.
- Voorzie een reservebril: Zo ben je voorbereid op onverwachte situaties waarin je bril beschadigd raakt of kwijt raakt.
Zijn lenzen een optie?
Contactlenzen kunnen een goed alternatief of aanvulling zijn op een bril. Ze bieden meer bewegingsvrijheid en een natuurlijk gezichtsveld. Overweeg:
- Daglenzen: Hygiënisch en handig, vooral als je lenzen niet dagelijks draagt.
- Maandlenzen: Geschikt voor dagelijks gebruik, mits je ze goed onderhoudt.
- Multifocale lenzen: Voor mensen met presbyopie die zowel dichtbij als veraf scherp willen zien. Laat je adviseren door een opticien of oogarts om de beste keuze te maken.
Veranderingen aan het gehoor
Veelvoorkomende klachten:
- Geluidsverlies: Vaak wordt dit veroorzaakt door beschadiging van de haarcellen in het binnenoor.
- Oorsuizen (tinnitus): Een constant geluid in de oren, variërend van een piep tot een brom.
- Moeite met verstaan in drukke omgevingen: Het wordt lastiger om gesprekken te volgen in rumoerige situaties.
Hoe werken je oren?
Geluidsgolven worden opgevangen door de oorschelp en via de gehoorgang naar het trommelvlies geleid. Het trommelvlies trilt en zet de golven om in mechanische bewegingen, die via de gehoorbeentjes naar het binnenoor worden gestuurd. Hier worden de trillingen door de haarcellen in het slakkenhuis omgezet in elektrische signalen, die via de gehoorzenuw naar de hersenen gaan. Met de jaren neemt de gevoeligheid van de haarcellen af, wat leidt tot gehoorverlies.
Wat kun je doen?
- Gehoortesten: Laat je gehoor jaarlijks testen, zeker als je al klachten hebt.
- Gehoorapparaten: Moderne gehoorapparaten zijn discreet en technisch geavanceerd. Opties zijn:
- In-ear gehoorapparaten: Onzichtbaar en comfortabel.
- Achter-het-oor modellen: Geschikt voor zwaarder gehoorverlies.
- Bescherming tegen lawaai: Draag oordoppen in luidruchtige omgevingen om verdere schade te voorkomen.
- Tinnitusmanagement: Geluidstherapie of begeleiding door een audioloog kan helpen.
- Innovaties: Denk aan cochleaire implantaten voor ernstig gehoorverlies of geavanceerde hoortoestellen met Bluetooth-connectiviteit.
Waar kun je terecht?
- Voor brillen: Winkels zoals Pearle, Hans Anders en gespecialiseerde opticiens bieden een breed scala aan opties. Online winkels zoals Ace & Tate of Mister Spex hebben vaak een groter assortiment en aantrekkelijke prijzen.
- Voor gehoorapparaten: Gehoorspecialisten zoals Amplifon, Beter Horen en Schoonenberg bieden uitgebreide gehoortesten en advies.
- Voor oog- en gehoortesten: Veel opticiens en audiciens bieden gratis of voordelige controles aan.
Tot slot
Het onderhouden van een goede oog- en oorgezondheid is essentieel voor je levenskwaliteit. Door regelmatige controles, het juiste gebruik van hulpmiddelen, en gezonde gewoontes kun je veel problemen voorkomen of beperken. Investeer in kwaliteit bij het kiezen van brillen, gehoorapparaten of lenzen, en wees alert op veranderingen in je zicht of gehoor. Een proactieve aanpak maakt een wereld van verschil!
Get healthy over 50 Fitwithjim