Ontdek Geluk en Kracht met Practice Happy with Yoga
Ontdek “Practice Happy with Yoga”
inhoudsopgave
Yoga biedt een laagdrempelige manier om zowel fysiek sterker te worden als mentaal tot rust te komen. Het mooie aan yoga is dat het niet uitmaakt waar je begint of hoe lenig je bent. Yoga helpt je je eigen grenzen te ontdekken en biedt tegelijkertijd een zachte, geleidelijke manier om die grenzen te verleggen.
Yoga een zachte vorm van bewegen, die geest en lichaam verbind
Door houdingen (asanas) te combineren met ademhalingsoefeningen (pranayama) en meditatie, werkt yoga op een holistische manier aan zowel lichaam als geest.
Voor beginners is yoga bijzonder toegankelijk: je hebt geen speciale uitrusting nodig en kunt het overal beoefenen, zelfs thuis. Bovendien helpt yoga je niet alleen om stress te verminderen, maar ook om kracht en balans op te bouwen.
Het biedt een gezonde manier om met je lichaam in contact te komen, je flexibiliteit te vergroten en tegelijkertijd spanning los te laten. Perfect voor wie op zoek is naar een manier om fysiek én mentaal sterker te worden!
Leer Yoga Stap voor Stap vanaf de basis!
Een online Yogacursus voor beginners van 9 lessen. Beginnende Yogi’s leren in deze stap voor stap cursus alle basishoudingen van de Yoga aan en kunnen op deze manier lekker thuis, wanner zij het willen en op hun eigen tempo aan de slag met Yoga. Bij de cursus krijgen mensen bonusvideo’s over de ademhaling, losse Yogaseries en een Ebook met uitleg en plaatjes van de belangrijkste houdingen. Yoga Stap voor Stap
Practice Happy with Yoga het platform
Practice Happy with Yoga is een online platform dat yoga toegankelijk en leuk maakt voor iedereen. Het biedt een uitgebreide bibliotheek van yogalessen en cursussen, van Hatha en Vinyasa tot Yin en Restorative Yoga.
Gebruikers kunnen op hun eigen tempo trainen, met cursussen die zijn ontworpen voor verschillende niveaus van ervaring en intensiteit. Het platform richt zich niet alleen op fysieke oefeningen, maar ook op ademhalingstechnieken en mindfulness, waardoor het de algehele gezondheid en het welzijn bevordert.
Met ondersteuning van ervaren instructeurs en een community-ervaring helpt Practice Happy with Yoga mensen om yoga gemakkelijk in hun dagelijkse routine op te nemen.
Wat yoga voor je kan betekenen
- Verbeterd mentaal welzijn: Door regelmatige beoefening van yoga en meditatie kan men een afname van angst en depressie ervaren, en een toename van positieve gemoedstoestanden.
- Verhoogde zelfbewustzijn: Yoga helpt bij het ontwikkelen van een diepere verbinding met zichzelf, wat kan leiden tot meer zelfacceptatie en zelfliefde.
- Fysieke gezondheid: Verbeterde lichamelijke gezondheid, inclusief verhoogde flexibiliteit, kracht en vitaliteit, wat bijdraagt aan een algeheel gevoel van welzijn.
- Stressvermindering: De combinatie van fysieke beweging, ademhaling en meditatie helpt bij het verminderen van stress en het bevorderen van ontspanning.
Motivatie
“Practice Happy with Yoga” is ontstaan uit een passie voor het delen van de transformerende kracht van yoga. Het doel is om een platform te bieden waar iedereen, ongeacht niveau of ervaring, kan werken aan fysieke kracht, mentale helderheid en emotioneel welzijn.
Het programma is geschikt voor iedereen die op zoek is naar een holistische benadering van gezondheid en geluk. Of je nu een beginner bent of een ervaren yogi, er is iets voor iedereen.
Aanbiedingen en abonnementen
Practice Happy with Yoga” biedt verschillende abonnementsopties om aan diverse behoeften te voldoen. ( klik op ” aan de slag en je ontdekt de abonnementen“) Ze hebben een maandabonnement en een jaarabonnement, beide met onbeperkte toegang tot alle lessen en cursussen.
Dit zorgt ervoor dat je altijd toegang hebt tot de content die past bij jouw schema en behoeften. Je kunt eenvoudig deelnemen door je aan te melden op hun website. Eenmaal ingelogd, heb je toegang tot een breed scala aan cursussen en losse lessen die je kunt volgen in je eigen tempo.
In deze cursus gaan we aan de slag met het vinden van diepe ontspanning om stress te verminderen. We zoeken hierbij af en toe de lichte inspanning op, afgewisseld met diepe ontspanning.
Deze Ochtend Yoga cursus met korte practices, is ideaal voor iedereen die de dag goed wil beginnen. Of je nu behoefte hebt aan meer energie, focus of kalmte in de ochtend, in deze cursus vind je het allemaal terug!
In deze online Yin Yoga cursus gaan we aan de slag met de verschillende meridianen in ons lichaam. In iedere les staan specifieke meridianen centraal waardoor je gericht aandacht kunt besteden aan dat wat je vandaag nodig hebt. Doe je mee?
Wat Yoga precies inhoudt
Yoga is een eeuwenoude praktijk die fysieke houdingen (asanas), ademhalingstechnieken (pranayama), meditatie en morele discipline combineert om de balans tussen lichaam en geest te bevorderen. Het idee achter “Practice Happy with Yoga” is om deze elementen te gebruiken om een gevoel van geluk en welzijn te cultiveren. Hier zijn enkele kernprincipes die deel uitmaken van het programma
Fysieke Beweging
- Regelmatige yogasessies met een focus op houdingen die energie opwekken, spanning verlichten en de doorstroming van prana (levensenergie) bevorderen.
- Het verbeteren van de flexibiliteit, kracht en balans, wat bijdraagt aan een algeheel gevoel van lichamelijk welzijn.
Ademhalingstechnieken
- Praktijken zoals diepe buikademhaling, Nadi Shodhana (alternatieve neusgatademhaling) en Ujjayi-ademhaling om het zenuwstelsel te kalmeren, stress te verminderen en een gevoel van rust en helderheid te bevorderen.
Meditatie en mindfulness
- Geleide meditaties die zich richten op het cultiveren van positieve emoties zoals dankbaarheid, compassie en vreugde.
- Mindfulness-oefeningen om in het moment te blijven en bewust te worden van de kleine dingen die bijdragen aan geluk.
Community en verbinding
- Deelname aan yogagemeenschappen, om verbinding, steun en inspiratie te vinden.
Practice Happy with Yoga om welzijn en geluk te bevorderen door de integratie van lichamelijke oefeningen, ademhalingstechnieken, meditatie, filosofie en gemeenschapsverbinding. Het benadrukt het belang van het vinden van geluk van binnenuit door middel van bewuste, consistente beoefening van yoga.
Graag help ik je verder
FitwithJim
