Tips om mentaal sterker te functioneren en te zijn. Je karakter, hoe je als mens bent en hoe je functioneert heeft invloed op je leven. Je manier van denken zal afhangen van hoe je als mens bent ingesteld. Mentaal beter worden heeft dan vooral te maken met je denken. Wat je onderneemt om je denken te verbeteren en je weerbaarheid te vergroten.
BETER DENKEN
inhoudsopgave
Je denken, je onderbewustzijn speelt een grote rol als het op mentale veerkracht aankomt. Het is tenslotte je manier van denken die je manier van functioneren bepaalt. En daar draait het soms verkeerd, stress kan je onderuit halen, mensen kunnen je onderuit halen met hun mening, pesterijen, en hun negatief denken.
Kan je je daar tegen weren? Zeker kan je dat, alleen zijn vele mensen vatbaar voor wat anderen denken en zeggen, dat terwijl niemand maar dan ook niemand je bezit. Denk daar is aan, niemand maar dan ook niemand bezit je, je bent een vrij mens die kan gaan en staan war hij/ zij wilt.
Laat je niet intimideren
Dus als je baas, vriend, echtgenoot of wat dan ook je opdringt om dingen voor waar aan te nemen, waar jij niet achter staat dan hoef je dat ook niet te doen. Wil je je echter plooien naar hun regels dan voelen zij zich inderdaad machtig en is het dominantie dat overwint.
Laat het nooit te ver komen en ga op zoek naar dingen die je mentaal sterker maken zodat de invloed van buiten uit je niet raakt, je gaat er mee om en kan het incasseren maar nooit halen ze je onderuit NOOIT.
HOE KAN JE JE DAAR TEGEN WEREN?
Creêer een gezonde omgeving, met andere woorden versterk je mentaal en lichamelijk welzijn. Straal geluk, zelfvertrouwen en presence uit. Hoe doe je dat ?
1.Daag jezelf uit
Er zijn altijd zaken die je wil uitproberen, wil doen, wil verwezenlijken. Een bergklim, een lange marathon, een skydive, een benji jump, een fitness lichaam, een studie, een sportauto besturen, start je eigen business, een assertiviteitstraining volgen, een verdienmodel starten, online shop creêren, enz.
Stel dat dan ook niet steeds uit maar, doe wat je graag wilt doen. Onderneem, stap uit je comfortzone en doe iets dat je karakter, je angst of je geluk kan verbeteren.
2.Ga sporten
Gaan sporten is zowat jezelf uitdagen. Door niet toe te geven aan je gewoonte die steeds herhaalt van het hoeft niet, ga ja nu wel juist die uitdaging aan en kijk je niet naar anderen. Sporten maakt je weerbaarder en geeft je energie. Door dat je meer zuurstof opneemt, ga je dingen ook anders interpreteren. Wat je stress opleverde, je moeilijkheden bezorgde kan je beter gaan relativeren.
Met sporten ga je ondervinden dat alles eigenlijk te relativeren is en dat je je soms kwaad en ontzettend druk maakt voor onbenulligheden en dat de mensen die je het soms moeilijk maken, vanbinnen ook maar kwetsbare wezens zijn die via hun ego het anders willen laten overkomen.
3.Schrijf dingen van je weg
Niet iedereen is gebaat bij sporten. Schrijven brengt ook soelaas, net als tekenen en schilderen dat ook doen. Je dag van je afschrijven kan opluchting brengen. het is als het ware de dingen die je verwarren, stress geven, een angstig gevoel, onzekerheid en wrok geven over te zetten op papier. Maar het ook niet bijhouden, het weggooien, het vermurwen, het kapotscheuren, alsof er een zware last is weggegooid.
Het is een soort therapie, net als sporten dat kan zijn. Alleszins een betere dan pillen te slikken en er niets aan te doen. Grijp op tijd in en verzet je focus naar jezelf.
4.Verander je gewoonten
Gewoonten houden ons meestal in een vast patroon. Verandering kan daarin een bijzonder positieve invloed teweegbrengen. Alleen jij weet wat je dwarszit, wat je wil veranderen, waar je je beter door gaat voelen. Het gewoonte patroon dat je dagelijks volgt, waar geen verandering in komt, dat dagelijks dezelfde uitkomst geeft brengt negatieve gedachten, onrust, geen fijn gevoel, en sleur.
Verandering gebeurt vanuit de wil om te slagen, om persoonlijk beter te worden en je leven in zijn volle glorie te beleven.
5.Creêr een sterke en inspirerende omgeving
Laat je niet intimideren door anderen, door zij die denken alles te weten, je soms voor schut zetten. Ga in de aanval en investeer in je eigen persoon, in wat je wel bent, in wat je gelooft, in wat je kunt en wat je uitstraalt.
Verder gaan op anderen hun mening, zonder zelf iets bij te dragen, maakt je zwak. Een eigen mening hebben, maar wel openstaan voor anderen hun interpretatie maakt he huist sterk. Het geeft anderen aan dat je iemand bent die open minded is. Er valt met je te discussiëren, te onderhandelen. Je bent iemand waar anderen respect voor hebben en je omgeving is inspirerend en rijk gevuld.
6.Wees vol zelfvertrouwen
Zelfvertrouwen, geloven in wat je bent en wat je kan is je hoogste goed. Zelfvertrouwen kan aan kracht winnen als het aanwezig is en dat kan enkel en alleen als jij het toelaat. Dwing jezelf niet tot klein zijn, dwing jezelf niet tot slachtoffer, dwing jezelf niet tot minderwaardig zijn. Dat ben je niet, als mens zijnde ben je in eerste instantie een wonder, een uniek wezen en iemand om trots op te zijn.
Zelfvertrouwen, hoe sterk vertrouw je jezelf. Hoe dikwijls zeg je dingen die je gaat doen maar het toch niet doet. Win in kleine stappen kan daar verandering in brengen
Met kleine stappen je uitstelgedrag overwinnen is niet alleen een pure winst, maar het zal zeker je leven helemaal anders invullen. Blijven waar je bent, klagen over alles en nog wat …. hoever sta je nu met je beklag. De wereld draait nog steeds rond en de problemen die er gisteren waren zijn er vandaag terug.
Dus wat je ergert in deze wereld zal blijven, steeds terugkerend in andere vormen maar problemen zullen er altijd zijn.
7.Laat je ervaringen je sterker maken
Iedereen heeft ervaringen in het leven, het pad dat je bewandeld is nooit mooi recht maar eerder kronkelig, gevaarlijk, ongezond, verleidelijk en moeilijk. Kies nooit de makkelijkste weg maar laat de moeilijkheden, je sterker maken. Niet iedereen kan dat verwerken, je karakter bepaalt veel en opgeven en of sneller de handdoek gooien hangt af van je ingesteldheid.
Maar dat kan je veranderen, geleidelijk aan kan je je leven verbeteren , groter maken, sterker, positiever, doelgerichter en mentaal beter.
PERSOONLIJKE ONTWIKKELING
Is een ingesteldheid die je zelf maakt, ben je tevreden met je huidige manier van doen of kan het beter. persoonlijke ontwikkeling heeft vooral te maken met je denken, je mindset. Die draagt tenslotte je leven, wat je denkt ontstaat op de een of andere manier in je leven. Bewust of onbewust jij draagt je leven op je handen.
Maar er zijn toch zaken waar ik niks kan aan doen? Juist maar dat ze gebeuren in je leven, kan oorzaak zijn dat je ergens in je verleden toch iets hebt gedaan waar je nu wordt op afgestraft. Alles heeft zijn karma toch?
Het is niks zwevends, is niks raars. Integendeel het helpt je om je mentaal te versterken. Het brengt je op andere gedachten, inzichten, leert je de juiste vragen aan jezelf te stellen, leert je beter communiceren, leert je groot denken en leert je om dingen die je NU belangrijk vind te minimaliseren, waardoor je aandacht en inzicht om dingen, zaken te veranderen kan veranderen.
Wordt je eigen hero!
Anderen aanmoedigen is leuk, je kind of tiener steunen, in je gezin zorgen dat alles blijft draaien en het anker zijn waar iedereen op steunt is goed. Maar zorg dat je aandacht schenkt aan …jezelf. Neem op regelmatige basis tijd voor jezelf.
Druk en toch tijd vrijmaken?
Inderdaad, maak tijd vrij voor jezelf, hoe druk je het ook hebt, hoe stressvol het is op het werk, hoe druk het gezin en de kinderen het maken. Manage je tijd, hij is kostbaar. Ergens vind je tijd, excuses zijn snel genomen en snel gezegd, maar als datgene dat je wilt bereiken, waar je echt tijd voor wil vrijmaken en vroeger voor wil opstaan dan is het voor jou wel belangrijk en vind je tijd. Wordt je eigen betere versie en groei.
Graag help ik je verder
FitWithJim