Vet verbranden voor de 50+

Template Vet verbranden voor de 50+

Deze template helpt je om je gewicht onder controle te krijgen. Het zijn eenvoudige stappen, maar kunnen effectief zijn. Download deze template en breng hem dagelijks in je gezichtsveld. HOE? Maak een journal en plak deze in je journal dat je dagelijks raadplaagt. ( koop een eenvoudig schrift, of eentje dat je nog liggen hebt, wil je het serieus aanpakken dan kan ik je > deze aanraden.

Waarom deze journal? Een dikke journal, lege bladzijden, datum kan je invullen, lege envelop achteraan om bv een manifest in te steken

Hoe ga je te werk? Op je eerste bladzijde zet je je doel > bv ik wil naar mijn streefgewicht en daarvoor ga ik de volgende stappen ondernemen

Stappen

1 Je gaat voortaan en te beginnen vanaf vandaag met kleine stappen je doel bereiken ( Maak een pagina waar je klaar en duidelijk je doel uiteenzet )

2 Je identiteit ga je veranderen, je oude ik zal plaats moeten maken voor je nieuwe ik ( Maak een pagina waar je je je oude gewoonten opschrijft en deze dan vervangt door de nieuwe

3 Je weet dat het dagelijks nodig zal zijn om je daaraan te herinneren, want je oude ik zal je ondermijnen als je een zwak moment hebt.

4 Voortaan is je journal je nieuwe identiteit en zal je dagelijks alles noteren

5 Buiten dat je op je voeding gaat letten ga je dagelijks wat oefeningen doen. Voor eventuele workouts om aan je conditie te werken en dus je hartslag omhoog te brengen waardoor je wat meer calorieën gaat verbranden kan je mijn youtube kanaal raadplegen > alsook mijn pagina >programma’s

6 Je voeding is het belangrijkste, hou bij wat je eet en minder in calorieën maar eet meer vezels, eiwitten en eet om de drie a vier uur iets. Het geeft je verteringsproces ruimte. ( Hou je weg van sausen, frisdranken, snoep, te veel industrie voedsel, overeten en teveel alcohol )

Niet meer dan enkele minuten is er nodig. Geef je journal een naam die je motiveert om je op de juiste keuze te houden. bv mijn fitagenda, change, Newme

Benodigdheden

Verder kan ik je aanraden om thuis wat oefeningen te doen, > weerstandbanden, lichte gewichten kan je mee beginnen, uitbreiding is altijd mogelijk maar zet de eerste stappen rustig en doordacht. Weerstandsbanden vind je makkelijk op 2de hands of in een sportzaak . Maar ook hier bij mij kan je deze aankopen net als lichte gewichtjes > Weerstandsbanden weerstandsbanden set met handvaten // Weerstandsbanden zonder handvaten

Deze template geeft je in één oogopslag wat je nodig hebt om vet te verbranden. Wil je afslanken, enkele kilo’s kwijt of gewoon terug naar een gezond gewicht?

Wil je meer conditie, wat lichaamsgewicht verliezen, fitter worden dan is er maar één weg: in actie komen. Zonder inzet, geen resultaat. Gebruik deze template als je persoonlijke geheugensteun – iets dat je motiveert om dagelijks bewuste keuzes te maken. Je gezondheid na je 50ste is geen bijzaak, maar een pijler van je levenskwaliteit. Het beïnvloedt je energie, je zelfvertrouwen en je mentale kracht. Laat meningen los. Het draait om jou. Om je sterker te voelen, fitter te zijn, en met een goed gevoel richting je toekomst te gaan. Je tweede levenshelft kan zelfs beter zijn dan je eerste als jij het stuur in handen neemt. Kies voor vitaliteit, helderheid en kracht. Niet voor uitstel of excuses. Je leven, je tempo, jouw overwinning.

Graag help ik je verder

Winnersmindset