Oefeningen en combinaties

Hieronder kan je rechtstreeks naar een youtube video gaan waar ik oefeningen demonstreer De oefeningen zijn of opgenomen thuis in mijn homegym of inde gym, Voor wie meer wil en aan zijn spieren en conditie wilt werken kan hier zijn workout vinden. Ik spreek in het Engels op mijn video’s > via instellingen kan je de ondertitels aanpassen naar Nederlends .

Selecteer je spiergroep

In deze kolom kan je de video(s bekijken

In deze kolom kan je de spiergroep kiezen

Halter training

Kettlebell trallemaal

Borst training

Been en conditie training

Triceps training

Rug & schouders combinatie

Borst

3 > Oefeningen voor je borst >Voor thuis of in de gym enkel halters

Benen

3 > oefeningen voor Sterkere Benen > Thuistraining

Triceps

4 > Triceps Oefeningen > Een thuis trainikng of in de gym enlel met halters

Schouders & Rug

Krijg een Sterke Rug en Schouders: > Een combinatie

Armen/ Biceps

Biceps Workout: Versterk en vorm Je armen Er is een oefening bij waarbij ik wat voorover buig, let op met je rug, Ik doe die oefening omdat het mij een gevoel geeft dat mijn biceps harder moeten werken Maar je hoeft niet echt naar voor te buigen > Thuis of in de gym met halters De laatste oefening is echter enkel in de gym te doen of je loet een optrekbar hebben die je tussen je deurplinten kan spannen

Meer workouts dan kan je naar het tabblad > programma”s gaan

Graag help ik je verder

Winnersmindset