Persoonlijke nootinhoudsopgavePersoonlijke nootHet stemmetjeBeweging integreren in je dagelijkse routine5 praktische tips die écht helpen:1. Maak Bewegen leuk en sociaal2. Bouw routine en structuur in3. Begin met lichte oefeningen en luister naar je lichaam4. Gebruik technologie om te motiveren5. Vergeet niet te rekken en strekken6. Maak van Bewegen een gewoonte, geen ‘moeilijke opdracht’5 praktische tips om…
Persoonlijke nootinhoudsopgavePersoonlijke nootAfvallen zonder stress, op jouw tempoBegin een nieuw fris en levendiger avontuur🌟 Blijf Fit na je 50ste➡️ Ontdek meer doe de quiz✅ Wat krijg je met het Bronze Plan?🎯 Waarom kiezen voor het Bronze Plan?🧑🤝🧑 Persoonlijk afslankplan op basis van jouw leeftijd💬 Ervaringen van deelnemers🛒 Start vandaag nog met het Bronze PlaBestel nu…
PFAS – Hoe veilig is jouw moestuin nog?inhoudsopgavePFAS – Hoe veilig is jouw moestuin nog?Wat zijn de gezondheidsrisico’s van PFAS?Hoe komt PFAS in je tuin terecht?Zijn eieren van eigen kippen veilig ?Doe de test voor groenten en voor kippen > TESTHoe weet ik of mijn tuin PFAS bevatHoe beperk je de blootstelling aan PFAS in…
Gezondheidsvoordelen van gemberinhoudsopgaveGezondheidsvoordelen van gemberWat is gember en waar komt het vandaan?Dagelijkse gembershots: een gezonde gewoonteHoe gebruik je gember nog meerGeen tijd? Gemberthee in een fles als alternatiefWerking van gemberolie bij spier- en gewrichtspijnHoe gebruik je gemberolie?Let op:Gemberolie en 60-plussersConclusie: gember als natuurlijk medicijn na je 60e Gember heeft een sterke en positieve invloed op…
Persoonlijke nootinhoudsopgavePersoonlijke nootHet Blije Voeten Voetmassage ApparaatBestel meteen je apparaatEenvoud en gemakReflexzonemassage voor lichaam én geestVoor wie is dit ideaal?Gebruiksvriendelijk & DoeltreffendWat doet het voor je lichaam?Zijn er nadelen aan het apparaatWaarom kiezen voor dit apparaat? Heb je vaak last van zware benen, een zeurend gevoel in je kuiten of pijnlijke voeten na een lange…
Spierreuma: Symptomen, behandeling, hulpmiddelen en levensstijlinhoudsopgaveSpierreuma: Symptomen, behandeling, hulpmiddelen en levensstijlPersoonlijke nootWat is spierreuma?De rol van overgewicht bij spierreumaBehandeling van spierreumaSymptomen van spierreumaWat doet een fysiotherapeut bij spierreuma?Waar let je best op?Hulpmiddelen en oefeningenHoe gebruik je een foamroller?⚠️ Let op:Andere hulpmiddelen zijn:Dagelijks oefenprogramma voor lichte beweging (10-15 minuten)Kan voeding een rol spelen?Wat met alcohol, roken…
Oorzaken van schouderpijn bij 50-plussersinhoudsopgaveOorzaken van schouderpijn bij 50-plussersOorzaken van schouderpijn bij 50-plussersWat te doen bij aanhoudende schouderpijn?Belangrijke aandachtspuntenMiddeltjes die eventueel kunnen helpen om schouderpijn te verzachtenWat doet een kinesist bij schouderproblemen?Oefeningen die je beter vermijdtVeilige oefeningen voor thuisTips om overbelasting te voorkomenTot slot Schouderproblemen bij 50- en 60-plussers komen vaak voor en kunnen het…
Cholesterol en overgewicht : Feiten en inzichteninhoudsopgaveCholesterol en overgewicht : Feiten en inzichtenWat is cholesterol?Hoeveel soorten cholesterol zijn er?Is LDL echt “slecht”?Hoe reguleert je lichaam cholesterol?Doe een jaarlijkse cheque-upVoeding: Wat moet je weten?Cholesteroltesten: Waar moet je op letten?Tot slot Naarmate we ouder worden, krijgen we te maken met veranderingen in onze stofwisseling en lichaamsgewicht. Overgewicht…
Tuinieren in de Lente: Geniet gezond en veiliginhoudsopgaveTuinieren in de Lente: Geniet gezond en veilig5 Tips om veilig en zonder pijn te tuinieren1. Begin op tijd en doseer je inspanningen2. Let op je houding3. Gebruik ergonomisch tuingereedschap4. Doe oefeningen voor en na het tuinieren5. Luister naar je lichaam Nu de lente in zicht is, trekken…
Supplementen kunnen bijdragen aan je herstel en vitaliteitinhoudsopgaveSupplementen kunnen bijdragen aan je herstel en vitaliteitWaarom zijn eiwitten en supplementen belangrijk voor 50-plussers?De voordelen van extra eiwitten en supplementen:De Beste Eiwitshakes voor 50+Essentiële Supplementen voor vitaliteit en beschermingHoe kies je de juiste eiwitshake en supplementen?Neem ik zelf supplementen > tuurlijk welMijn Supplementen van Body & FitMijn…