Verbeter je fitheid en levenskwaliteit
Hoi, mijn naam is Jim, een 60-plusser met een passie voor fitness. Ik merk zelf dat ouder worden zijn uitdagingen heeft, maar dankzij mijn fitnessroutine kan ik kwaaltjes minimaliseren en mijn conditie op peil houden. Veel ouderen bewegen minder en kampen daardoor met overgewicht, verlies van stabiliteit en spierkracht. Winnersmindset.be is dé plek waar je alles vindt over een actieve en gezonde levensstijl na je 50ste, perfect aansluitend bij de filosofie van Get Healthy Over 50.” en dat om meer 50 en 60 plussers te helpen in beweging te komen en zelf te ervaren hoe groot de voordelen zijn! Verspreid de boodschap zodat meer mensen van de 50 en 60+ een vitaler en gezondere oudere dag tegemoet gaan. > Meer over mij
Op de hoogte blijven van meer fitness nieuws voor 50 / 60+ schrijf je in voor de nieuwsbrief en ontvang meteen een fitnessgids!
Je kan alvast direct beginnen als je ook de stap wilt zetten naar sterkere spieren en meer beweeglijkheid, ontdek daarom deze programma’s een fitness beginners programma kan je gratis HIER verkrijgen. Maar je kan het ook Downloaden ( HIER ) en krijg je ook de nieuwsbrief regelmatig toegestuurd.
Of kies je deze eenvoudige oefeningen die je makkelijk thuis kan uitvoeren. Ontdek ze hier GRATIS ideaal als voorbereiding op een eventuele stap naar de fitness of voor wie gewoon thuis wat spierversterkende oefeningen wilt doen
Vorige template gemist, geen probleem schrijf je in voor de nieuwsbrief en je ontvangt de templates met regelmaat
Gebruik deze template als een praktisch hulpmiddel om meer in beweging te komen! 🚀
Template maand april>Zo pas je de tips toe in je dagelijkse leven:
1. Kies één tip per week om op te focussen > Probeer niet alles tegelijk te veranderen. Begin met één gewoonte, bijvoorbeeld: “deze week drink ik elke dag 1,5 liter water.” Zodra dat vlot gaat, voeg je de volgende toe.
2. Maak het zichtbaar – hang de template ergens op > Print de template uit en hang die op je koelkast, badkamerspiegel of in je agenda. Een visuele herinnering maakt het makkelijker om bewust te blijven van je doelen.
3. Schrijf je eigen actieplan per tip> Bij elke tip kan je jezelf afvragen: Wat betekent dit voor mij?
Bijvoorbeeld bij ‘meer bewegen’: “Ik ga elke ochtend een kwartiertje wandelen met muziek of een podcast.”
4. Gebruik een eenvoudige tracker >Teken een raster met 7 hokjes voor elke week en vink dagelijks af wat je deed (water drinken, beweging, gezond eten…). Het motiveert om vol te houden én je ziet je vooruitgang.
5. Maak het leuk en haalbaar >Koppel een nieuwe gewoonte aan iets plezierigs. Zet je favoriete muziek op tijdens het koken, of plan een gezonde lunchdate met een vriend(in). Zo voelt het niet als een opgave.
6. Wees niet te streng voor jezelf > Vergeet ‘alles of niets’-denken. Een dagje minder lukt? Geen probleem. Herpak je rustig de volgende dag. Consistentie is belangrijker dan perfectie.
7. Blijf gemotiveerd met de maandelijkse templates > Elke maand ontvang je een nieuwe template met frisse motivatie. Gebruik ze als moment van reflectie: Wat gaat goed? Wat wil ik verbeteren? Zo blijf je groeien – stap voor stap.
Blijf fit na je 50ste en let op je gewicht – Get Healthy Over 50 helpt je op weg
De onderstaande tabel toont hoe belangrijk beweging blijft naarmate we ouder worden. Het aantal senioren met overgewicht neemt toe, terwijl voldoende beweging juist cruciaal is om fit, mobiel en gezond te blijven. Gelukkig hoeft het niet ingewikkeld te zijn. Bij Get Healthy Over 50 bieden we praktische tips, thuisoefeningen en inspirerende programma’s op maat van de 50-plusser. Of je nu net begint of je routine nieuw leven wil inblazen, wij helpen je in beweging te blijven – op jouw tempo, in jouw omgeving. Elke stap telt. Begin vandaag nog aan een gezonder leven.
Ben je klaar om eindelijk de controle over je gewicht terug te nemen en een gezonder leven te leiden?
Het Bronze Plan van WegMetDieKilos biedt je alles wat je nodig hebt om effectief af te vallen zonder strenge diëten of ingewikkelde fitnessregimes
Kies jouw leeftijd en krijg je persoonlijke afslankadvies!
➡️ Begin de quiz
Ontdek het eerst eens en doe de quiz, op het einde beslis je nog of je instapt of niet..
Nieuwste artikels
Gezondheid, fitness en levenskwaliteit
Ontdek de Beste Fitnessapparaten en Hulpmiddelen voor een Vitaal Leven
Het eerste hoofdstuk van mijn e-book ‘Een praktische gids om te beginnen met fitness‘ kan je HIER kopiëren als je wilt, om kennis te maken met wat fitnes inhoud en of het iets voor u is
Interesse in het volledige e-book >Schrijf je in voor de nieuwsbrief en ontvang het e-book
Get healthy over 50
