Artikelen over fitness, gewichtsverlies en meer …Ontdek ook mijn Health Academy waar je nog meer interessante artikelen vindt. zoals eenvoudige programma’s om thuis in je eigen omgeving te trainen
![](https://www.winnersmindset.be/wp-content/uploads/2023/05/6181OaudIML._AC_SL1500_-664x1024.jpg)
Vergelijking van Whey, Caseïne en Plantaardig eiwit
Als fitnessliefhebber ben je waarschijnlijk bekend met de voordelen van eiwitpoeders voor spierherstel en -groei. Er zijn echter drie verschillen in de eiwit poeders namelijk Whey Protein, Casein Protein en Plant-Based Protein. Hieronder leg ik het verschil uit tussen de drie. Bij body en fit kan je ze kopen, snel geleverd en zo kan je je lichaam optimaal voorzien van de nodige eiwitten Lees meer
![](https://www.winnersmindset.be/wp-content/uploads/2024/01/sideways-athletic-man-training-outdoors_23-2148605671-1024x576.jpg)
Trainen met weerstandsbanden
Weerstandsbanden zijn een populair hulpmiddel bij oefeningen en fitness. Deze banden zijn elastisch en flexibel en bieden weerstand aan de spieren wanneer ze worden uitgerekt. Ze zijn er in verschillende maten en weerstanden, waardoor ze geschikt zijn voor mensen van alle fitnessniveaus. Lees meer
![](https://www.winnersmindset.be/wp-content/uploads/2022/11/full-shot-man-helping-woman-train_23-2149326153-1024x683.webp)
Een Personal Trainer kan je helpen je Fitnessdoelen te bereiken
Een Personal Trainer Kan Je Helpen Je Fitnessdoelen Te Bereiken. Je bent een ondernemer met een eigen zaak, of je bent zo gepassioneerd over je werk dat je het ook mee naar huis neemt. De drukte van het ondernemerschap of je baan houdt je echter zo bezig dat je gezondheid, en met name je conditie, eronder lijdt. Lees meer
![](https://www.winnersmindset.be/wp-content/uploads/2024/06/20230703_101137-861x1024-1.jpg)
Stel niet langer uit en breek door je excuses
Je denkt erover om ook naar de fitness te gaan, maar je geraakt er niet. Telkens kom je met excuses af. Maar toch wil je graag gaan fitnessen. Stel je dan eens deze vraag, Waarom stel ik steeds uit en wat vind ik nu het belangrijkste, mijn excuus of naar de gym gaan? Lees meer
![](https://www.winnersmindset.be/wp-content/uploads/2021/07/protein-drink-after-good-workout_329181-14157.jpg)
Fitness is een vitaal aspect van ieders leven
Fitness is een vitaal aspect van ieders leven, en is niet beperkt tot bepaalde groepen mensen. Ongeacht leeftijd, geslacht, ras of enige andere factor, fitness is essentieel voor iedereen. Het is niet alleen goed voor onze fysieke gezondheid, maar ook voor ons mentale en emotionele welzijn. Lees meer
![](https://www.winnersmindset.be/wp-content/uploads/2021/07/young-concentrated-athlete-woman-doing-exercises-with-dumbbell_171337-13925-1.jpg)
Bewegen goed voor lichaam en geest
Meer bewegen en actief bezig blijven is goed voor body en mind. Rust roest wordt er wel eens gezegd. Daarom is bewegen van groot belang voor ons lichaam en geest. Lees meer
![](https://www.winnersmindset.be/wp-content/uploads/2021/08/muscular-man-doing-push-ups-using-dumbbells_7502-4776.jpg)
Trainingstips voor een succesvolle workout
Trainingstips voor een succesvolle workout. Wil je het beste uit je zelf halen in de gym, volg dan deze trainingstips en gegarandeerd heb je een super training achter de rug. Focus is een heel belangrijk onderdeel van je training, Lees meer
![](https://www.winnersmindset.be/wp-content/uploads/2021/07/portrait-strong-muscular-male-bodybuilder_171337-4603.jpg)
Let op met overtraining het kan je energie minderen
Let op met overtraining het kan je energie minderen. Na een periode van consistent trainen merk je dat je weinig tot geen vooruitgang boekt. Je lijkt vast te zitten op dezelfde gewichten en je mentale focus en motivatie voor intense trainingen zijn afgenomen. Lees meer
![](https://www.winnersmindset.be/wp-content/uploads/2021/07/young-sportive-woman-sportswear-sitting-with-dumbbells-white_176420-7795.jpg)
Fitness en de voordelen
Fitness: Voordelen voor Lichaam en Geest. Ben je aan het overwegen om met fitness te beginnen, maar twijfel je nog of het wel iets voor jou is? Ik begrijp je twijfels en ik ben hier om je te helpen. Met mijn dynamisch blog FitWithJim!” probeer ik iedereen warmer te krijgen voor een fitter en gezonder leven. Lees meer
![](https://www.winnersmindset.be/wp-content/uploads/2021/07/young-woman-practicing-yoga-is-engaged-with-teacher-online_1153-7062-1.jpg)
Fitnessen kan als je op vakantie bent
Wanneer je een weekje op vakantie gaat naar een zonnige bestemming met zee en strand, is het verleidelijk om volledig te ontspannen en te genieten van het heerlijke eten bij een all-inclusive verblijf. Maar als je je dagelijkse fitnessroutine niet wilt missen, zijn er altijd alternatieven om actief te blijven. Lees meer
![](https://www.winnersmindset.be/wp-content/uploads/2021/07/handsome-muscular-man-with-naked-torso-during-fitness-workout-bridge_144962-13545.jpg)
De buikspieren, ze geven je ondersteuning
Ze ondersteunen je rug, ze geven je een fitte uitstraling en ze zijn de beschermers van je organen. Buikspieren iedereen die fitness/bodybuilding doet wil zijn /haar buikspieren tonen. Lees meer
![](https://www.winnersmindset.be/wp-content/uploads/2021/07/office-with-documents-money-accounts_144627-33570.jpg)
Bodybuilding op budget
Bodybuilding of fitness is een hobby die je graag uitoefent, wekelijks ben je 3 a 4x in de gym aanwezig en wilt echt groeien en spieren aanmaken. Maar je budget is beperkt, ook al ga je werken, er zijn maandelijkse betalingen die je niet kan laten liggen. LEES MEER
![](https://www.winnersmindset.be/wp-content/uploads/2021/07/fitness-lifestyle-young-couple_329181-11250.jpg)
Uitrusting voor in de fitness
Je doel is groot worden, groeien en spieren aankweken. Omdat te realiseren moet je alles uit de kast halen. Ook wat betreft je uitrusting je moet je je voorzien van enkele hulpmiddelen die je zeker nodig hebt. LEES MEER
![](https://www.winnersmindset.be/wp-content/uploads/2021/07/exercising-men-caucasian-energy-training_1296-386.jpg)
Als er gespierd en atletisch eruit zien je doel is
Als je gaat fitnessen, dan is je doel zeker en vast spiergroei en conditie verbeteren. Welke voedingsstoffen zijn het best te gebruiken bij je ontbijt of als snack en avondmaaltijd. Lees meer
![](https://www.winnersmindset.be/wp-content/uploads/2021/07/Gorilla-Wear-2019-217.jpg)
Welke spieren hebben je voorkeur?
Als je naar de gym gaat, heb je meestal een voorkeur voor de spieren die je graag zo snel mogelijk wilt ontwikkelen. Maar iedere spier telt. Lees meer
![](https://www.winnersmindset.be/wp-content/uploads/2021/06/fitness-man-with-barbell_144627-12958.jpg)
De uitvoering van je oefening is belangrijk
Je gaat fitnessen en begint zonder enige ervaring te trainen, volgt de uitleg op de toestellen en traint. Je raast zo je uurtje af en je training is al terug voorbij. Lees meer
![](https://www.winnersmindset.be/wp-content/uploads/2021/06/strong-man-training-gym_1303-23478.jpg)
Je doorbreekt een pijngrens met je mindset
Je mindset is verantwoordelijk voor de actie die je tegenover je doel zet, zeker in bodybuilding of fitness is dat een feit. Lees meer
![](https://www.winnersmindset.be/wp-content/uploads/2021/07/young-muscular-athlete-practicing-gym-with-weights_155003-35492-1024x683.webp)
Geef aandacht aan de herhalingen en juiste uitvoering het is de basis tot grotere spieren
Als je begint of toch al enkele maanden bezig bent met fitness of bodybuilding, dan hoor je dat er gesproken wordt over reps en sets. Hoeveel moet je nu van elk uitvoeren om een goede spier opbouw te hebben. Lees meer
![](https://www.winnersmindset.be/wp-content/uploads/2021/07/1000_F_193731868_afOYcVHhGIsrKB6IaO0kkQRVIXU47nvY.jpg)
Deze supplementen helpen je te herstellen en geven je lichaam de nodige bouwstoffen
Supplementen dragen bij aan het herstel van je spieren. zorgen dat je met voldoende energie kan trainen en dat je na een training een goede nachtrust hebt. Deze supplementen vormen een basis die je training, herstel en spiergroei ondersteunt. Lees meer
![](https://www.winnersmindset.be/wp-content/uploads/2021/06/Supplement-Fitness-1024x674.jpg)
Voel je fitter en vitaler
Fit zijn, je goed voelen in je vel en je gezondheid onderhouden, het zijn de sleutels tot geluk. En die zijn niet moeilijk om in je leven toe te passen. Lees meer
![](https://www.winnersmindset.be/wp-content/uploads/2021/07/Rbcd02a9fcbb72e87903b369359a1b4ab-1.jpg)
Een eigen thuisgym, makkelijk en altijd open!
Een thuisgym is altijd makkelijk en snel geïnstalleerd. Je favoriete gym kan al is gesloten zijn en dan is je thuisgym je redder. Makkelijk te installeren, weinig plaats en een minimum aan installatie. Lees meer