Waarom het belangrijk is op je gewicht te letten en je lichaam in conditie te houden
Waarom het belangrijk is op je gewicht te letten en je lichaam in conditie te houden. Het zorgen voor je lichaam, vooral als je ouder wordt is heel belangrijk. Het is namelijk makkelijk om te denken dat we, naarmate we ouder worden, minder actief kunnen zijn en ons minder zorgen hoeven te maken over ons gewicht. Lees meer
Strekoefeningen zijn een belangrijk onderdeel voor je vitaliteit
Strekoefeningen zijn een belangrijk onderdeel voor je vitaliteit want naarmate we ouder worden, merken velen van ons dat spieren minder soepel worden en onze flexibiliteit afneemt. Dit kan leiden tot stijfheid, verminderde mobiliteit en een verhoogd risico op blessures. Lees meer
Vergelijking van Whey, Caseïne en Plantaardig eiwit
Als fitnessliefhebber ben je waarschijnlijk bekend met de voordelen van eiwitpoeders voor spierherstel en -groei. Er zijn echter drie verschillen in de eiwit poeders namelijk Whey Protein, Casein Protein en Plant-Based rotein. Lees meer
Trainen met weerstandsbanden
Weerstandsbanden zijn een populair hulpmiddel bij oefeningen en fitness. Deze banden zijn elastisch en flexibel en bieden weerstand aan de spieren wanneer ze worden uitgerekt. Ze zijn er in verschillende maten en weerstanden, waardoor ze geschikt zijn voor mensen van alle fitnessniveaus. Lees meer
Een Personal Trainer kan je helpen je Fitnessdoelen te bereiken
Een Personal Trainer Kan Je Helpen Je Fitnessdoelen Te Bereiken. Je bent een ondernemer met een eigen zaak, of je bent zo gepassioneerd over je werk dat je het ook mee naar huis neemt. Lees meer
Stel niet langer uit en breek door je excuses
Je denkt erover om ook naar de fitness te gaan, maar je geraakt er niet. Telkens kom je met excuses af. Maar toch wil je graag gaan fitnessen. Stel je dan eens deze vraag, Waarom stel ik steeds uit en wat vind ik nu het belangrijkste, mijn excuus of naar de gym gaan? Lees meer
Fitness is een vitaal aspect van ieders leven
Fitness is een vitaal aspect van ieders leven, en is niet beperkt tot bepaalde groepen mensen. Ongeacht leeftijd, geslacht, ras of enige andere factor, fitness is essentieel voor iedereen. Lees meer
Bewegen is goed voor lichaam en onze geest
Bewegen goed voor lichaam en geest. Regelmatige lichaamsbeweging is cruciaal voor zowel lichamelijke als geestelijke gezondheid. Het hoeft niet intensief te zijn; zelfs een dagelijkse jog of stevige wandeling kan een aanzienlijke impact hebben op je welzijnLees meer
Trainingstips voor een succesvolle workout
Niet iedereen heeft er interesse in , maar voor de 50 of 60+ die er tegen aan wilt gaan een fitter en slanker lichaam kunnen deze onderstaande tips helpen. Wil je het beste uit je zelf halen in de gym, volg dan deze trainingstips en gegarandeerd heb je een super training achter de rug. Lees meer
Fitness en meer bewegen is belangrijk, maar let op met oververmoeidheid
Regelmatige beweging en krachttraining zijn essentieel voor een sterk, gezond en vitaal lichaam, zeker na je 50ste en 60ste. Fitness helpt je spieren en gewrichten te versterken, je hart gezond te houden en je energieniveau te verhogen Lees meer
Ontdek de voordelen die Fitness je kan bieden op 50 of 60 jaar
Ik ben zelf de 60 gepasseerd en kan uit eigen ervaring zeggen dat fitness mij alleen maar voordelen heeft gebracht. In dit artikel ontdek je waarom. Misschien twijfel je nog. Zomaar beginnen met fitness kan een drempel zijn Lees meer
Waarom buikspieren essentieel zijn voor je gezondheid
Voor mannen van 50 en 60+ zijn zichtbare buikspieren vaak een zeldzaamheid. De redenen zijn simpel: overgewicht, een verhoogde vetopslag rond de buik en een natuurlijk trager metabolisme maken het lastiger om een strakke core te behouden. Daarnaast vraagt het op latere leeftijd meer inspanning om buikspieren zichtbaar te maken. Lees meer
