Bodybuilding of fitness, je bent gebeten door het beestje en wilt je dan ook goed uitrusten. Een sporttas, een outfit en een koptelefoon zijn onderdeel van de gym rat. Bekijk hieronder de andere belangrijke tools, ze ondersteunen je training en je kracht.
Je doel is groot worden, groeien en spieren aankweken. Omdat te realiseren moet je alles uit de kast halen. Ook wat betreft je uitrusting, je moet je voorzien van enkele hulpmiddelen die je zeker nodig hebt.
DE UITRUSTING
Een squatriem
Het voordeel van de squat riem is dat hij je rug ondersteunt. Squatten is een zware oefening, naarmate je sterker wordt, wordt je gewicht dat je in je nek draagt waarschijnlijk ook zwaarder. De druk die dat uitoefent op je bekken en je rug is onwaarschijnlijk veel. Een steun in de vorm van je squat riem zorgt ervoor dat de druk iets wordt afgeleid naar de riem, maar het blijft zwaar voor je lichaam.
Bij het uitvoeren van de oefening zal je riem met zijn brede steun achteraan je rug en je houding min of meer mee ondersteunen. Het is belangrijk dat als je squat het correct en goed doet, een rugblessure is zo opgelopen en slijtage kan op latere leeftijd voor veel ongemak zorgen.
Door je riem goed aan te spannen, span je je onderrugspieren samen en deze vormen dan een goede steun en een kracht die je helpt om een paar reps meer te doen.
BREDE TRAININGS RIEM BIJ GORILLA SPORTS
Trainingsriem Breed Maat S-XL
Materiaal Faux leather Taillemaat S68 – 89 cmTaillemaat M74 – 95 cmTaillemaat L80 – 102 cmTaillemaat XL85 – 107
Kleur Zwart ZIE MEER >
Polssteunen
Polssteunen zijn ook een belangrijk onderdeel. Je polsen dragen tenslotte een zwaar gewicht op hun gewricht en net als je rug kunnen deze na verloop van tijd pijn beginnen doen en later kan er artrose op je polsen komen. Dus toch voorzichtig zijn. Polssteunen zijn geen overbodige luxe maar eerder een onderdeel van de bodybuilder die graag zwaar traint.
POLSBANDEN BIJ GORILLA SPORTS
Polsbanden KleurZwart/Rood
Kwaliteit Sportschoolkwaliteit Afmetingen30 x 8 cm .
Gebruik: Bieden stabiliteit en stevigheid tijdens het trainen
ZIE MEER >
Elleboog steun
Net als de polsen zijn de ellebogen een gewricht dat bij vele oefeningen is betrokken. Naarmate men sterker wordt, wordt het gewicht zwaarder en de druk op de ellebogen neemt dan toe. Een goede elleboogsteun hoef je niet de hele training te dragen, zoals de polssteunen. Maar kunnen gebruikt worden als je een zware training inlast.
Bracoo EP30 Elleboogbrace – verstelbare onders…Bekijk bij bol.com
De koptelefoon
Als je traint en je bent alleen, dan is trainen op je favoriete muziek, of luisteren naar motivatie speeches een goede bron van energie. Tegenwoordig zie je velen ermee rondlopen in de gym, zijn daardoor volledig op zichzelf ingesteld en zie je dat er wel degelijk serieus wordt getraind. Het kan nogal is egoïstisch overkomen, maar bedenk dat je daar niet bent om anderen te plezieren maar om te trainen en je spieren te vergroten.
JBL TUNE 510 BT
JBL Pure Bass-geluid
Draadloze Bluetooth 5.0-streaming
Een batterijduur tot wel 40 uur en de mogelijkheid tot snelladen (5 minuten = 2 uur) ZIE MEER >
De drinkbus
Een drinkbus is zeker nodig, om je favoriete drank in te bewaren aangevuld met bcaa’s of een pre-workout. Je hebt ze in alle maten en kleuren. Zorg dat je ze bij hebt, het is tenslotte je tank waar je je energie uithaalt.
DRINKBUS BIJ GORILLA SPORTS
Water Gallon (set van twee stuks)
Kleur Rood of grijs Materiaal Kunststof (PETG), vrij van DEHP en BPA Afmetingen Hoogte: 27 cm, doorsnede: 12 cmInhoud2,2 liter
NIET vaatwasser bestendig (kan ook niet tegen andere hete vloeistoffen) ZIE MEER
Fitness outfit
Om te trainen zijn losse kleren nodig, vooral de broek moet soepel, comfortabel en goed zitten. De t-shirt of singlet mag spannen. De schoenen moeten dan weer wat soepel aanvoelen en makkelijk zitten. Voorzien van een goede steun zool, voor als je gaat benen trainen. Mogen een beetje opvallend zijn ook. Kleurtjes doen het altijd goed in de moderne gym.
Sportzak
Als je naar de gym gaat, hoeft een sportzak niet altijd. Gewoon de gym in en trainen en terug naar huis. Daar kan je ook douchen in je eigen omgeving. Maar stel dat je na de gym nog gaat werken, dan is een douche zeker welkom. Een sportzak is dan makkelijk en snel te maken.
Gorilla Sports Sporttas
Handig voor je kleding en handdoeken
Kleur: Zwart — Afmetingen: 56 x 32 x 32 cm (L x B x H)
Verwijderbaar handvat Gorilla Sports logo ZIE MEER >
Je smartphone
Tegenwoordig loopt iedereen in de gym ermee rond, een oproep missen, tussendoor nog is de sociale media checken of een selfie plaatsen. Velen zijn ermee bezig en zijn soms langer met hun smartphone bezig dan dat ze trainen. Je hebt hem nodig als je je favoriete muziek wil beluisteren, een filmpje wil maken om op je website of social media te zetten. Maar zorg dat je tijdens je training niet altijd afgeleid wordt door dat ding, het zorgt voor tijd en focusverlies.
Voorzie je van de nodige tools, ze zorgen dat je steeds een stap voor bent zodat je training vlot en geconcentreerd verloopt.
Fitwithjim