Fitness niet iedereen is er fan van. Men heeft dan ook excuses allerhande, of men wilt wel maar komt er niet toe om die uitstel drempel te doorbreken. Telkens men wil gaan, komt er toevallig iets tussen en is de keuze om te beginnen weer voorbij.
Maar ondertussen loopt de tijd, blijf je maar uitstellen en kom je op een punt waarop je dan ook geen enkele inspanning gaat doen om ook maar iets aan sport of beweging te ondernemen. Buiten eens fietsen in het weekend, als er al tijd over is, kom je niet.
Met deze tips stel je niet langer fitness uit
Als je met regelmaat uitstelt om naar de fitness te gaan, dan verzin je eigenlijk voor jezelf excuses die er niet toe doen. Je geeft toe aan je echo en dat echo wil uiteraard niet dat je je inspant, maar je liever thuis houdt. Als je daaraan toegeeft, geef je aan jezelf een signaal hoe makkelijk het is om uit te stellen.
Uitstel is achterstel, zo kom je geen stap verder en blijft het zoals het is, ook al wil je het anders. Je mindset is niet getraind op verandering, maar houd zich aan het dagelijks patroon waarin jij je comfortabel genoeg voelt om zaken te kunnen uitstellen.
Wil je echt gaan fitnessen om iets aan je conditie en je spieren te gaan doen, dan is je al inschrijven een grote stap vooruit.
Tip 1 Schrijf je online in bij een fitness
Je betaalt dan maandelijks een abonnement, en meestal als men voor iets moet betalen wil men er ook iets aan hebben.
Tip 2 Neem een abonnement zodat je er iets aan hebt
Je gaat niet graag alleen? Doe het vanaf nu wel, doorbreek die drempel en wacht niet op anderen.
Tip 3 Ga alleen, tenslotte als je motivatie afhangt van iemand anders ga je niet veel bereiken
Bepaal je fitnessdagen, na je werk nog gaan fitnessen is discipline, kom je daar niet toe plan ze dan in het weekend.
Tip 4 Bekijk welke dagen je goed uitkomen om naar de fitness te gaan
Breng regelmaat in je fitnessdagen en hou je aan vaste dagen om naar de fitness te gaan.
Tip 5 Doe het met regelmaat om naar de fitness te gaan, het duurt enkele weken maar na een tijdje wordt het een gewoonte
Bouw stelselmatig en in een normaal tempo naar een betere conditie.
Tip 6 Als je zinnens bent om de stap te zetten, bewijs je dan ook niet in de fitness, maar doe wat je moet doen en op je eigen normale tempo
In de fitness kom je allerlei toestellen tegen die je niet kent, verken ze op een zachte manier, dat betekent het gewicht speelt geen rol, de uitvoering des te meer.
Tip 7 Het gewicht speelt weinig rol, de uitvoering des te meer
Hou je aan regelmaat, begin met 2 dagen en voer deze eventueel op naar 3 dagen.
Tip 8 Regelmaat is de doorbrekende schakel, om iets vol te houden. Begin daarom steeds met een klein doel en hou het met regelmaat vol, zodat je klaar bent om naar de volgende stap te gaan
Na een training ga je je wat stijf en ongemakkelijk voelen, laat dat dan ook geen reden zijn om op te geven
Tip 9 Fitness en het trainen met toestellen en gewichten, maakt dat je spieren bewegingen doen die ze niet gewoon zijn, na een training kan je dan wel wat spierpijn of stijfheid voelen, na verloop van tijd mindert het.
Een personal trainer helpt je in het begin, en kan je meer stimuleren om verder te doen.
Tip 10 Een personal trainer kan je wat centen kosten, maar alleen jij kent jezelf, wil je doorbreken is dat misschien de zet die je nodig hebt
Gaan trainen zonder kennis is je echo min of meer wat gelijk geven, en na verloop van tijd zeggen dat het niets geworden is.
Tip 11 Gaan fitnessen zonder kennis is een lange weg, daarom zijn je eerste trainingen meestal verkenningstrainingen en kan je ook op social media, internet of in boeken wat meer info vinden over uitvoering van oefeningen .
Hou voor ogen dat fitness een sport is voor alle leeftijden en dat je op vrij hoge leeftijd nog altijd kan fitnessen.
Tip 12 Fitness als je het een gewoonte laat worden kan het heel je leven en je gestel verbeteren. En kan je nog op hoge leeftijd actief blijven
Tenslotte hangt het wat allemaal van jezelf af, hoe is je karakter, hoe sterk ben je mentaal en wat wil je bereiken? Hoeveel interesse heb je in het bereiken van die conditie en een beter spiergestel.
Winnersmindset
> Terug naar overzicht
