Hoe is het met je conditie gesteld ? Misschien vraag je jezelf dat niet af en heb je daar absoluut niet het minste aandacht voor. Maar stel dat je daar wel eens aandacht aan gaat besteden, wat kan er dan veranderen in je leven?
>Minder last van depressieve gevoelens > meer energie > meer positievere gedachten > meer ondernemerschap om iets te bereiken > meer gericht op winst in het algemeen > meer geluk en gelukkiger voelen.
Aan je conditie werken vraagt uiteraard actie en inspanning, wat voor velen dan weer juist die stap teveel is, reden is dat ze meestal met veel excuses gepaard gaan. Maar als ik je kan en mag motiveren om er inderdaad iets aan te doen dan is mijn reden de volgende.
Het verbeteren van je conditie maakt je leven beter, sterker, positiever, gelukkiger en vitaler. Ik denk dat ik niet nog meer redenen moet geven om je te overtuigen …of toch. Als het zo is dan ben je iemand die een mindset bezit die niet is ingesteld om jezelf dat zelfvertrouwen, geluk en beter leven aan te bieden.
Wat zijn je intenties?
inhoudsopgave
Als je bereid bent om er inderdaad wat aan te doen en met een nieuw jaar voor de deur er ook effectief wilt aan gaan werken, want dat is het je moet er aan werken, niets gebeurt vanzelf. Dan wil ik je gerust stimuleren en bijstaan in je avontuur.
Want bekijk het niet als een moetens, bekijk het als een keuze, een keuze die je leven gaat veranderen. En die keuze is misschien iets dat je al hebt overwogen maar er nog steeds niets aan hebt gedaan. Stel je uit, gebruik je excuses, vind je de inspanning teveel of kan je het niet alleen. Wat houd je tegen?
Begin met kleine stappen
Begin met kleine stappen, uitstellen geeft je niets, kleine stappen geven je iets. Inderdaad kleine stappen hoeven geen directe zware inspanning te zijn. Neen het is hoe jij het indeelt toch, want jij bent het die de beslissing neemt, ik kan alleen maar de stimulator zijn die je probeert zover te brengen dat je ook effectief een goede conditie bereikt. In Sixpack Miljonair ( een bestseller trouwens, wat aantoont dat velen inderdaad een verandering willen en het anders willen aanpakken). Ontdek je 3 aspecten die je leven drastisch kunnen veranderen.
Lees het boek, een eerste vereiste om die verandering, die droom, dat doel, datgene dat je dwars zit …financieel, fysiek, mentaal te veranderen. De eerste stap is het doen (lezen), de tweede stap is het volhouden ( actie), de derde stap is de verandering voor ogen houden ( doel )
Sixpack Miljonair
Een boek dat je kan inspireren, reden is dat het een boek is dat 3 aspecten aankaart. Mentaal, fysiek en je bankrekening. Zo goed als de belangrijkste 3 om een goed en gelukkig leven te leiden
Sixpack Miljonair een bestseller en één dat je ruimere inzichten geeft
Wat ligt in je mogelijkheden?
Misschien stel je uit omdat je tijd te beperkt is, je na je werk de energie niet kan opbrengen om je nog een uur extra te gaan afbeulen, of zijn er andere dingen die je tijd in beslag nemen. Mogelijk, maar niet aanvaardbaar voor mij en ook niet voor jezelf. Je kijkt naar je beperkingen en niet naar je mogelijkheden.
Je focus is gericht op wat je beperkingen zijn, wat je er toe aanzet om uit te stellen. Als je naar je beperkingen blijft kijken en je daarop blijft focussen, dan kom je niet uit je comfortzone, dan heb je altijd een excuus en zijn er andere elementen die je aandacht opeisen.
Je eerste kleine stap
Wat als ik je nu eens stimuleer om je eerste kleine stap te zetten. Eentje die je weinig inspanning vraagt. Het is je focus verkleinen naar dat ene doel en dat is mogelijk.
Het is gewoon alles noteren dat je doet van A tot Z en daarnaast een score zetten van 1 tot 10. Wat je belangrijk vindt geef je een score van 8 tot 10, wat je minder belangrijk vindt geef je een score van 6 tot 4 en wat je helemaal kan missen geef je een score van 2 tot 0
Eenmaal dat gedaan zet je alles op een rij en bekijk je waar je uitkomt, wat je belangrijk vindt en wat niet. Want wat je niet belangrijk vindt kan je schrappen, kan je kwijt want het zijn tijdverslinders die je niks bijbrengen.
Je hebt je focus verkleint
Door dat te doen heb je juist je focus verkleint naar de belangrijke zaken en die die er niet toe doen. De volgende kleine stap die we nu gaan doen is je tijd anders indelen. Want dat is bij de meesten een probleem ze hebben geen tijd een excuus dat te makkelijk wordt aangebracht.
We gaan nu hetzelfde nog is herhalen, maar nu gaan we de onbelangrijke zaken weglaten en ons focussen op de tijd die je daardoor overhebt. Noteer daarom hoeveel tijd de belangrijke zaken in beslag nemen bv werk, gezin, kinderen, hobby. Als je dan iedere dag indeelt van 7 ’s morgens tot 10.00uur ’s avonds heb je 15 uur per dag en dat x 7 kom je op 105 uren.
Van die 105 uren trek je dan de tijd af die de belangrijke zaken in beslag nemen, wat rest is de tijd die je over hebt die je kan gaan besteden aan het verbeteren van je conditie, je leven en het vergroten van je geluk en je zelfvertrouwen Kortom tijd die je spendeert aan jezelf.
Na verloop is het een routine
Ik kan begrijpen dat je het wat te onrealistisch vindt, maar het is om je een inzicht te geven dat je wel degelijk tijd kan vrijmaken, dat terwijl je dacht dat je dat niet had. Dus het is wel degelijk realistisch en doenbaar. Nu is het een kwestie om je overgehouden tijd te gebruiken om je doel te gaan realiseren.
Als je inderdaad bereid bent om tot hier te komen ben je ook bereid om verder te gaan. En dat is dan weer een volgende kleine stap, namelijk die van welke keuze je gaat maken wat betreft het verbeteren van je conditie. Misschien heb je al een voorkeur, heb je in het verleden al iets gedaan dat je graag deed of ben je er nog niet uit.
Geen probleem daarom ben ik er en wil ik je hierbij wel helpen
Welke heeft je voorkeur
Je hebt nu een duidelijk zicht op je tijd en waar je die verspeelt aan onbelangrijke dingen. Dat terwijl je die tijd op een betere manier kan invullen voor iets dat je vitaler en conditioneler gaat maken.
Daarom zijn we nu toe aan de volgende kleine stap, en deze is op schrijven wat we willen en waar we willen geraken. Schrijf alle mogelijke scenario’s op. Wat wil je? misschien heeft het ook niets met je conditie te maken maar met een ander doel dat je wilt bereiken.
Schrijf daarom alles op en waar je interesse naartoe gaat, welke inspanning en actie wil je ondernemen om aan je conditie en je lichamelijke vitaliteit te werken. Noteer waar je dat wilt doen, hoeveel keer per week en wat je doel is.
En met doel bedoel ik…. Wil je een paar kilo’s kwijt, wil je een betere conditie, wil je vooral een betere gezondheid, wil je vitateler zijn en energieker. Noteer specifiek wat je wilt en omlijn je doel, als je zover bent en je weet wat je wilt dan ben je werkelijk iemand die het meent en er inderdaad wil aan beginnen.
Bereid je voor op het echte werk
Je hebt nu een duidelijk beeld van wat je wilt. Tijd om er werk van te maken en het huiswerk achter ons te laten en met het echte werk te beginnen. Wat je ook kiest, aan je conditie werken vraagt inspanning en actie. Je tijd heb je gevonden, maar je bent nog niet verlost van je gewoontes die je hebt opgebouwd.
Let daarmee op, vooral nu je aan het echte werk bezig bent, kunnen deze je twijfel, je onzekerheid, je reden ondermijnen. Dus wees zeker van je intentie en hou vol.
Wat je ook kiest om aan je conditie te werken, het is een kwestie om de volgende grote stap voor te bereiden. Nu je weet wat je gaat doen en hoe je het gaat doen, is het volhouden en je actie uitbreiden.
Daarom gaan we de grote stap voorbereiden. We hebben de tijd gevonden, we hebben de reden gevonden en hebben de actie gevonden die we gaan toepassen om ons doel te bereiken. Maar om zeker te zijn dat we wel degelijk onze intentie gaat uitvoeren hebben we een plan nodig
Zonder plan geen winst
Inderdaad, we gaan een plan opstellen waar we ons gaan aan houden, een weekplanning die we opstellen en die we dagelijks gaan invullen, overzichtelijk en een manier om op koers te blijven en steevast blijven. Waar geen enkele twijfel, negatieve gedachte, anderen en de opgebouwde gewoontes geen invloed gaan hebben op ons doel.
Plan je acties in je successchrift of agenda. Noteer op het einde van de week; bv op zondag ..hoeveel keer je die week aan je doel gaat werken. Noteer dan de dagen waarop je dat effectief gaat doen, en als je het dan ook hebt gedaan noteer op het blad in het groot, ik ben een winnaar.
Doe dat voor de rest van de dagen waarop je iets hebt gepland. Reden is dat je ziet dat je kan en dat je werkelijk een winnaar kan worden.
Fijn om je van dienst te zijn
Tenslotte heb je het zelf gedaan en daar mag je uitermate heel trots op zijn. Je bent van een persoon die geen tijd had en excuses verzond overgegaan naar een persoon die werkelijk is gegroeid en zijn/haar tijd nu beter indeelt. Proficiat en zet nu door. Enkel zo kan je je doel behalen.
Het zal je zelfvertrouwen, je geluk, je leven en je denken verbeteren. Welk doel je ook gaat behalen of het nu conditioneel is of een ander doel, de kleine stappen die je zet dagelijks, wekelijks brengen het doel meer en duidelijker in zicht, zodat je ziet dat je wel degelijk de goede keuzes maakt.
De enige raad die ik je nog wil meegeven is deze : De keuzes die je maakt bepalen de koers van je leven,
Uit het boek van Michael Pilarczyk “Master your mindset“
Hou je aan je plan en hou vol, let op met de afleiders, de betweters, zij die je op andere gedachten proberen te brengen. Maar denk eraan, je hoeft je helemaal niet aan hun opdringerigheid over te geven en neem alles wat er gezegd en gedaan wordt om je toch maar te overtuigen als een korreltje zout en niet als een waarheid die voor hun telt maar net voor jou.
Je bent tenslotte een persoon die zelf beslissingen kan nemen, daar achter staat en geen flauw advies nodig heeft van mensen die in dezelfde positie zitten als waar jij ooit bent begonnen.
Winnersmindset
Meer Lezen?
Met dit plan kan je aan de slag om gewoontes en inzichten te veranderen