Zich fitter en vitaler voelen is een belangrijk streven voor veel mensen, omdat het kan leiden tot een groot aantal voordelen, waaronder een betere stemming, meer energie en een betere algehele gezondheid. Het bereiken van deze toestand vereist een combinatie van gezonde gewoonten, zoals regelmatige lichaamsbeweging, een evenwichtig dieet en voldoende slaap. Door van deze gewoonten een prioriteit te maken, kunnen fysieke fitheid, mentale helderheid en emotionele stabiliteit worden bevorderd. Door deze gewoonten in onze dagelijkse routine op te nemen, kunnen we ons zelfverzekerder en energieker voelen en de uitdagingen van het leven met kracht en vitaliteit aangaan.
Wie begint en doorzet zal pas de voordelen leren kennen en niet eerder.
![](https://www.winnersmindset.be/wp-content/uploads/2021/06/Supplement-Fitness-1-1024x674.jpg)
Alles hangt af van wat jij ervoor over hebt en hoever je over jezelf denkt. Hoe fier ben je op jezelf, hoe voel je je en waarom luistern naar anderen die het zogezegd beter weten. Wees jezelf, schenk aandacht aan het allerbelangrijkste en dat is je gezondheid, je vitaliteit en je welzijn.
1 Fit zijn is vooral zorgen dat je op je ideale gewicht blijft en je conditie op peil blijft. Bewegen en op je voeding letten zijn 2 voorname elementen. Als je deze niet kan toepassen in je leven, dan is je fit zijn er de dupe van.
2 Je conditie bepaalt veel in je leven, overgewicht zorgt in eerste instantie voor ongemakken en kan leiden tot ziektes. Overgewicht ontstaat door je voeding en je snoepgedrag. Jij bent er zelf verantwoordelijk voor en niet anderen.
3 Overgewicht komt snel. Vooral van het goede leven genieten, goed, lekker en veel eten, het hoort bij het leven. Maar vroeg of laat betaal je de eindrekening en moet je op dieet. Dus genieten mag maar over- genieten is jezelf in de knoei brengen.
4 Vitaliteit heeft vooral met je algemene gezondheid te maken. Niet alleen fysiek, ook mentaal draag je bij aan je vitaliteit. Je denken heeft een grote invloed op je gevoel, doen en laten en je geluk.
5 Sporten draagt bij aan je fitheid. Het zet aan om je voeding te verbeteren en is een factor om je zelf te confronteren met je overgewicht. Het is een belangrijk onderdeel van liefde voor je zelf. Het draagt op die manier bij aan je geluk, je gezondheid, je weerstand, beter denken, je sterker voelen en zo vitaler door het leven stappen.
Verstevig je lichaam, ontdek de programma’s om thuis te trainen
6 Het zijn vooral je dagelijkse gewoonten die je moeilijk kan veranderen. Vastgeroeste patronen zorgen er voor dat verandering ontzettend moeilijk is. Enkel als je leven bedreigt wordt hetzij door ziekte, ongeval of een waarschuwing, komt men meestal in actie. Soms te laat maar beter laat dan nooit.
7 Sporten is belangrijk, maar niet iedereen is er fan van. Alhoewel ons lichaam er voor ontworpen is. Tenslotte bestaat ons lichaam voor een groot deel uit spieren. En dat om te bewegen, ons vitaal en gezond te houden.
8 En daar kunnen wij ons voordeel mee doen en ons zelf leren om fitter, gezonder en vitaler door het leven te stappen. Tenslotte krijg je alles wat nodig is om het in je leven beter te hebben. Maak er geen misbruik van, maar wees eerder respect vol voor jezelf en leer bewuster omgaan met je krachten en je aanwezige vitaliteit.
9 Het is door toedoen van je gewoonten, je gedachten en je keuzes dat je je leven leeft. Wil je daar verandering in brengen dan is het willen en het zeggen niet genoeg. Actie is het enige dat helpt om je doel te realiseren.
10 Je fitter en vitaler voelen is een keuze. Een keuze die je leven rijker, gezonder en sterker maakt. Niet alleen fysiek en lichamelijk, maar ook mentaal zal je sterker in je schoenen gaan staan. Je gaat zelfvertrouwen kweken, gaat assertiever worden en vooral in jezelf gaan geloven. Verander je instelling van ‘het hoeft allemaal niet voor mij’ naar ‘ik ben er om te winnen en ben hier om van mijn leven mijn mooiste leven te maken.