Ga met dit plan aan de slag om je gewoontes en inzichten te verbeteren en te ontdekken wat je wilt
Word een 1-Minuut Winnaar: Transformeer je Leven met Discipline en Toewijding
Gedachten worden woorden, worden daden in handelen en actie. Doe dat vaak genoeg en dan wordt het een gewoonte, je gewoonte wordt je persoonlijkheid, wat uiteindelijk je dagelijks bestaan betekent. Alles komt voort uit die gedachte.
De 1 minuutwinnersmethode, gebruik ze en breng verandering in je leven
In dit artikel geef ik tips en sleutels die je kan toepassen om inzicht te krijgen in wat je wilt en wat je moet veranderen om je leven een andere wending te geven in de positieve zin uiteraard. Het is moeite doen en daar hebben velen het inderdaad moeilijk mee. Tijd te kort, geen zin, ik weet niet wat ik wil en uitstellen tot morgen zijn de meeste excuses die je hoort vertellen.
Gewoontes zijn aangeleerde overtuigingen, slechte zowel als goede. Maar stel dat je de slechte kan veranderen, misschien is 1 al genoeg om je leven een andere wending te geven. Maar begin eraan, stel niet langer uit.
Als jij je leven kan beteren door in actie te komen en een doel of droom wilt realiseren, wie gaat zich daar tegen verzetten? Ben je een vastgepind persoon die op de mening van anderen verder gaat, ze gelooft en er ook naar handelt? Daardoor ontstaan gewoontes die je houden waar je bent, er geen verandering kan gebeuren en je geloof in jezelf wat verliest. Er geen fut meer in je zit en je de handdoek gooit, je opgeeft, je tevreden stelt met hoe het is en je daar bij neerlegt. Je voelt je als een batterij die leeg is.
Maar het kan anders, stel dat je er terug leven in kan krijgen, dat je terug die energie ontdekt die je verder kan brengen, die je gewoontes kan doen veranderen, die je aangeeft dat het daar niet hoeft bij te blijven.
DAAROM LEER WINNEN DOOR KLEINE STAPPEN TE ZETTEN
In dit artikel heb ik het over de 1 minuutwinnersmethode, een methode die je kan toepassen om met kleine vorderingen dagdagelijks, je oude gewoonte opzij te zetten en vervangen door een efficiëntere gewoonte die je meer bijbrengt dan je oude
Gewoontes zijn een muur
Comfort gewoontes zijn meestal de oorzaak dat je verkeerde dingen doet, geen andere inzichten krijgt en of je leven ervaart als saai, verveling en geen doel voor ogen hebt. Ieder van ons heeft wensen en doelen maar komt er niet toe om deze te realiseren en of vol te houden. Uitstelgedrag is veelal de oorzaak.
Met dit artikel wil ik je dat je inzicht krijgt in situaties, in verkeerde gewoonten, in uitstelgedrag, in het verschuilt gaan achter druk, dominantie, ongelukkig zijn en niet beslissen.
UITSTELGEDRAG
Uitstelgedrag is een gewoonte die je kan veranderen, die je kan doorbreken en die er kan voor zorgen dat je leven totaal anders wordt beleefd. Het is enkel aan jou om te willen veranderen, om daadwerkelijk resultaat te willen zien en de eerste steen moet leggen, de eerste minuut actie aanleggen.
Het willen is het belangrijkste
Veranderen doe je niet van de ene op de andere dag, das duidelijk en quasi onmogelijk om opeens heel je leven om te gooien richting verandering. Het is een stap voor stap methode die je je jezelf moet aanleren.
Een beetje discipline is nodig wil je je doel bereiken en je leven veranderen. Maar hoe ontwikkel je nu die discipline. Als je kijkt naar jezelf en ziet wat je tot nu hebt bereikt, stel je dan zelf eens de vraag.
Verder doen of zorgen dat er verandering kan optreden?
Wees direct en stel niet langer meer uit maar ga over in actie en dat iedere dag. Consistent zijn betekent er iedere dag iets voor doen, met kleine stappen grote veranderingen brengen.
Discipline kan enkel slagen als er iedere dag aan wordt gewerkt. Begin klein, wat je wil veranderen is aan jouw, maar begin klein en spendeer iedere dag minstens 1 minuut aan je plan en of doel.
Uitstellen van iets dat je leven zou kunnen veranderen en het compleet de andere kant zou zien opgaan is te wijten aan …. jezelf. Aan je manier van handelen en je excuses die je verzint om het toch maar te blijven uitstellen.
Waarom? Angst, te veel moeite, bang om niet te slagen, bang voor de reacties van anderen. Waarom? waarom gun je jezelf niet het leven dat je waard bent. Wat is de onderliggende gedachte die je ervan weerhoudt om te veranderen.
Wie ben je?, wat wil je?, waarom doe je niet wat je graag wil doen, wat weerhoud je van je doel?. Denk daar is over na, kom tot de conclusie dat er niets is, niets kan je van je droom of doel weerhouden.
Geen excuses meer
In vele gevallen zetten mensen zichzelf uit de wind, gaan verschuilt achter excuses en hebben het of te druk of moeten zich zogenaamd opofferen om de ander, om het gezin; om de baas of …… vul zelf maar in wat je weerhoudt van je doel.
Niemand kan je tegenhouden, niemand kan je verplichten je in de situatie te houden waar je je in bevindt. Als je goed met elkaar kan communiceren en oplossingen zoekt om mekaar te helpen, wat de doelen ook zijn te samen of apart en hoe diep ze zijn geworteld, steun vinden bij mekaar, praten en plannen is de stap naar succes.
Is dat niet zo en voel je te veel dominantie, te veel overmacht waardoor je dingen doet om de ander te plezieren, dan ontploft het vroeg of laat want dat hou je niet vol. Ziekte, depressie, een burnout, angst en of verslaafd worden aan kalmeringsmiddelen of nog erger alcohol kunnen de gevolgen zijn van stress, een ongelukkig leven, opgekropte woede en verwaarlozing door … jezelf
Hou je verstand erbij en concentreer je op de feiten en doe wat nodig is maar laat er geen jaren overgaan. Communiceer over wat je wilt met jezelf, stel goede vragen, ga op onderzoek uit. Hoe kan je deze situatie in goede banen leiden zodat iedereen min of meer tevreden is. Maar doe er iets aan.
Makkelijk is het niet, ik weet waar ik het over heb, ik heb het ook meegemaakt, en het is zwaar heel zwaar vooral als je niet tot een beslissing kan komen. Laat het niet aanslepen, geloof mij dat is niet goed; want je maakt het erger en erger. Wat betreft de kinderen, zakenpartner of baas, het begin is moeilijk maar de situatie went, verbetert en wordt na verloop van tijd weer normaal.
Dus hou nou op met excuses te verzinnen ga aan de slag en verander je leven, je situatie, je toekomst en ga voor jou leven, voor jouw doelen en voor jou succes en winst.
Kom tot een besluit
Besluit, actie, doen, zijn de manieren om situaties te veranderen, doelen te behalen en je leven anders in te richten. Meestal zijn de dagelijkse gewoonten, het gemak, de comfortzone en de omgeving die je weerhoudt om je diepste wens te vervullen.
Actie begint bij het maken van een plan, het uitvoeren en het ook daadwerkelijk in de realiteit brengen. Met de 1 minuut per dag winnersmethode, stel je niet langer uit maar ga je sneller beslissen en het ook daadwerkelijk doen. Discipline in je dagelijkse gewoonten veranderen je mindset en het zicht op je leven.
Niets gaat vanzelf dat weten we allemaal, maar uitstellen, voorrang geven aan die onbelangrijke zaken die je tijd verspillen en die je niets bijdragen aan je leven. Het voelt na een tijdje dat je stilstaat. Dat je leven geen voortgang meer heeft en je steeds op hetzelfde wordt getrakteerd.
Maar het kan anders, en daar kan jij inderdaad zelf iets aan doen. Je uitstelgedrag kan je minderen. Kleine stappen verwezenlijken enorm veel en leiden naar vooruitgang.
Dat kan je met deze voorgestelde methode die zeker helpt. Ontdek ze hieronder.
DE 1 MINUUT WINNERSMETHODE
DOE DE 1 MINUUTWINNERSMETHODE EN OVERWIN JE UITSTELGEDRAG
Gewoonten zijn als dieven die ons leven binnensluipen. Op een zeker moment in ons leven vallen we ten prooi van die gewoontes die ons leven beheersen. Waardoor we dingen en of zaken die we ooit belangrijk vonden blijven uitstellen.
Conditie gaat achteruit, gezondheid is niet meer optimaal, het geloof in onszelf is verminderd, onze wilskracht valt weg, we consumeren meer, denken teveel negatief en zitten vast in een patroon van werk en stress.
We maken geen tijd of hebben te weinig aandacht voor onszelf, waardoor we anderen willen plezieren, hun gewoonten overnemen en tot de vaststelling komen dat we eigenlijk dit niet willen.
Verander je instelling
Iedere dag speelt hetzelfde patroon zich af in je leven, hoewel je dingen wilt veranderen, het lukt niet. Je denkpatroon is verstoord door je ingeburgde gewoonten die je tijd beroven en je steeds dezelfde uitkomst bieden.
Je comfortzone is je veilige zone, daar waar je pijn vermijd. Hoe? , je houd je gewoontes in stand zodat je niet aan verandering wil denken, omdat je weet dat het je pijn en angst gaat opleveren en dat vermijden we liever. Gewoontes zijn het gevolg van je conditionering die is geprogrammeerd door je omgeving, je opvattingen en je mislukte pogingen. Je geeft op waardoor je uitstelgedrag groeit, je zicht op een beter leven is verwatert en je gooit de handdoek.
Geef niet direct toe aan je echo
Door de jaren heen is je comfortzone je veilige zone geworden, een stap terug zetten in je veilige zone is makkelijk en het vraagt geen enkele inspanning om je daar terug te nestelen. Opgeven en stoppen is de kracht van je onderbewustzijn dat je jaren hebt getraind om het veilig te houden. Het heeft geen andere overtuigingen om in de plaats te zetten dan die die je jaren hebt onderhouden. Veilig en safe.
Maar doe het op een rustige manier zodat je niet teveel met je weerstand gaat contact maken, en bouw gestaag op. Wordt met de minuut beter en beter en zie in dat je leven niet afhangt van iemand anders, maar dat JIJ de baas bent over je bestaan en niet je omgeving . Daarom is de 1 minuut theorie er
Maar hoe pas je deze nu toe? Door andere gewoontes te gaan aanleren die je dagelijks te beginnen met 1 minuut opvoert, zodanig dat je na verloop van tijd een nieuwe gewoonte hebt opgebouwd die je zonder er bij na te denken gewoon doet.
Hieronder een paar vb
-Wil je je conditie verbeteren, begin met 1 minuut lang bv de trap op en af te lopen.
-Wil je je mindset verbeteren, begin iedere dag 1 minuut een mentor te volgen op YouTube
-Wil je beter je geld beheren, begin iedere dag 1 minuut je boekhouding beter te beheren.
-Wil je een beter leven, schrijf iedere dag 1 minuut lang wat wel goed is in je leven en beter kan.
-Wil je vooruit en je leven beteren, maak een planning en noteer 1 minuut lang je actie plan.
-Wil je rijk, succesvol en gelukkig zijn dan is 1 minuut per dag aandacht schenken aan je vision bord een must.
– Wil je weten wat je doel is stel jezelf dan 1 minuut lang goede vragen.
– Wil je meer sparen, bedenk 1 minuut lang een actie plan en voer het ook uit of overzie het iedere dag 1 minuut lang
Pas de 1 minuut theorie toe in je leven en maak gebruik van die tijd om een gewoonte te doorbreken en deze te veranderen in een nieuwe. Stel niet langer uit en begin met de 1 minuut winners methode, maak 1 minuut ruimte vrij en neem actie om je uitstelgedrag te overwinnen.
Stel jezelf goede vragen
Het winners e-book, met 12 vragen om jezelf beter te leren kenen, om te weten te komen waar je tegen aan loopt en wat je werkelijk hindert, om te winnen
Je kan het boek HIER downloaden
VERANDEREN DOOR IEDERE DAG JE 1 MINUUT WINNERSGEDRAG NAAR BOVEN TE BRENGEN .
Met dit werkboek wil ik je helpen om je gewoonten, je uitstelgedrag en je leven te helpen veranderen als je er toe bereid bent om dat daadwerkelijk ook te doen en vol te houden. Wil je je leven veranderen dan zijn er enkele dingen die je moet ondernemen om werkelijk te slagen, in dit artikel ga je ze ontdekken.
Veranderen, beslissen is niet makkelijk als je jaren dezelfde gewoonten, gedrag en gevoel hebt aangehouden, maar niet onmogelijk. Door iedere dag 1 minuut je winnersgedrag te tonen kan je veranderen. Waar een wil is is een weg. Zoek een mentor, een coach , maar verander je leven als je ertoe bereid bent.
Het werkt. Als jij ervoor kiest !
GEWOONTEN EN UITSTELGEDRAG HOUDEN ONS VAST
Gewoonten die we aanleren kunnen ons leven beïnvloeden en het leiden naar middelmaat of zelfs armoede, stress of angst. Ontevredenheid en verveling zijn het gevolg van keuzes die we maken.
We gaan ons leven leiden naar die keuzes. Gepaard met dagelijkse gewoonten, verminderd onze mindset en onze concentratie om ons leven te veranderen. We houden arme gewoonten in stand en dragen bij aan overconsumptie om ergens een vonk van tevredenheid te ervaren. Voelen ons depressief en lui. Zoeken naar dingen die ons ergens een gevoel geven van verzadiging.
Ons leven ondergaat een transformatie en komt in een fase waarin alles anders is dan dat we ooit wensten. We zitten in een draaikolk die we ondergaan door de keuzes die we maakten en van de wensen en doelen blijft nog weinig over.
Maar daar kan je verandering in brengen als je dat wilt.
Maak daarom de juiste keuze en richt je mindset naar succes en rijkdom zodat je wens en je doel deze keer wel kans tot slagen heeft
VERANDER JE GEWOONTEN OM SUCCES TE HEBBEN
Want dat is de eerste stap die je hoort te doen, jezelf afvragen of je bereid bent om je leven te veranderen.
SLECHTE GEWOONTEN SLUIPEN ALS DIEVEN IN DE NACHT ONS LEVEN BINNEN
Dagelijkse gewoonten die ons uitstelgedrag in stand houden hebben onze mindset ofwel in slaap gebracht ofwel onderwezen in het gewoonte dier dat we zijn geworden. Van de plannen die we hadden is nog weinig te bespeuren en van de kennis die we geleerd hebben ooit is geen spoor meer van te vinden.
Doelen en of dromen hoeven niet opgegeven te worden? het tij kan men steeds keren. De vraag echter die je je hier moet stellen is,
WIL IK VERANDERING? WIL IK DEZE SITUATIE VERANDEREN
Het zeggen is niet voldoende
Om verandering door te voeren is het nodig je plannen op papier te noteren. Actie ondernemen is de enige mogelijkheid om je doel te behalen, succes naar je toe te trekken en je leven op een ander spoor te brengen. Met kleine stappen ga je vooruit en bereik je grootse doelen.
SCHRIJF HIERONDER WAT JE WILT VERANDEREN.
Vb stoppen met roken, meer bewegen, beter met geld omgaan
SCHRIJF JE BELANGRIJKSTE DOEL HIERONDER EN WAAROM
NOTEER JE GEWOONTEN DIE JE MOET VERANDEREN
ENKELE TIPS
- Wat zijn je zwakke punten, waar ga je meestal in de fout?
- communiceer en stel jezelf vragen
- Wat verlies je indien je niet verandert ?
OPSCHRIJVEN IS NIET VOLDOENDE
Als je je doel hierboven hebt genoteerd en je weet wat het probleem is dat je er niet toekomt om je doel te behalen, is het nu tijd om ook een planning op te stellen.
STAP UIT JE COMFORTZONE
Heb je hierboven genoteerd wat je belangrijk vindt. Mooi, tijd om in actie te komen en dat met een planning die je naar je doel gaat leiden.
WAAROM EEN PLANNING?
Zonder planning herval je en kom je terug in je oude cirkel terecht, tenslotte ben je nog steeds de oude ik die jaren regeltjes en gewoontes heeft opgebouwd
ACTIE GAAT SAMEN MET EEN PLAN
Om verandering door te voeren is er actie nodig, maar zonder een gestructureerd plan ga je nooit over tot actie. Het zeggen is niet hetzelfde als het doen.
Succes is actie in het meervoud. Wat betekent dat je om je doel te bereiken alles moet in werking stellen om het te bereiken. Als je tenminste weet wat belangrijk is en waar je naartoe wilt.
Wat voorzie je in je plan?
Om verandering door te voeren ga je je concentreren op één doel tegelijk, teveel ineens willen kan je in verwarring brengen . Zet daarom je belangrijkste doel voorop en concentreer je daarop.
NOTEER DE DINGEN DIE JE IN JE PLAN WIL VOORZIEN
bv Stoppen met roken
- Ik pas de 1 minuut methode toe
- Ik zet gezondere overtuigingen voorop
- Ik neem geen sigaretten mee naar ….. vul zelf aan
WAT GA JE VERANDEREN?
Wat zit je dwars in je leven, welke gewoonte wil je veranderen?
VOORZIE DEZE STAPPEN IN JE PLAN
Een planning opstellen is nodig wil je een doel halen, maar concentreer je vooral op de weg ernaar toe. deel het in kleine snipperdoeltjes. Hoe kleiner je het maakt hoe beter je het onder controle kan houden zodat je nog steeds op weg bent er naar toe.
VERGEET DE ANDERE BELANGRIJKE TOOLS NIET
Het is een kronkelende actie weg want niet iedere dag gaat hetzelfde zijn en niet iedere dag ga je super gemotiveerd zijn. Daarom is het nodig dat je onderstaande hulpmiddelen mee inschakelt om beter en zelf zekerder naar je doel te werken
BEWEGEN IS BELANGRIJK
Bewegen is belangrijk, het veranderd je leven naar de goede zin en zet meer aan tot actie
BEWEGEN IS JE HOOGSTE GOED
Bewegen hebben we nodig, ons lichaam is er voor ontworpen. Het heeft spieren die bewegen mogelijk maken en die energie opwekt door te bewegen en niet andersom. Sporten, bewegen vergroot onze energie, onze conditie, onze creativiteit en verbetert ons denken.
Slapen gaat beter, minder moe en we gaan meer op onze voeding letten. Respect voor het zelf en voor wie je bent zet sneller aan tot bewegen.
NOTEER WAT JE NU DOET AAN BEWEGING
Bv wandelen met de hond, fietsen, of helemaal niets
WAT GA JE VERANDEREN?
ENKELE TIPS
- Wandelen is heel eenvoudig en simpel, heeft geen speciale behoeften van kledij nodig enkel goede wandelschoenen, het brengt nieuwe ideén, creativiteit en rust.
- Fitness, niet iedereen is er fan van maar het veranderd je lichaam en je instelling.
- Fietsen , zwemmen, lopen, Yoga, Pilates,
GELD IS BELANGRIJK
Geld is een belangrijk onderdeel van de planning op weg naar succes en een rijker en beter leven
GELD IS EEN BELANGRIJKE ONDERDEEL
Niemand kan ontkennen dat geld belangrijk is. Als je iets wil veranderen is dat onderdeel zeker niet te verwaarlozen en moet je daar aandacht aan schenken.
Hoe ga je er mee om en heeft het invloed op je leven. Hoe is je blauwdruk ingesteld?, met andere woorden hoe denk je over geld , waar komen die overtuigingen vandaan en hoe waren je ouders ingesteld tegenover geld?
Onderzoek waar je overtuiging vandaan komt, geef je veel geld uit? , spaar je? , verdien je veel geld maar geef je het direct terug uit? , voel je je minderwaardig waardoor je altijd weinig geld bezit ?
NOTEER HIER JE GELDZORGEN
Bv teveel kosten, te weinig inkomsten
Is je doel afhankelijk van het goed beheren van je geld en heeft je leven daardoor een moeilijk bestaan. Neem actie en haal de nodige informatie in huis om daar verandering in te brengen. Onderzoek waar je in de fout gaat, niemand weet beter dan jijzelf wat je verkeerd doet.
Geef je geld weg aan onnodige zaken. Koop je veel om indruk te maken. Wil je een luxe leven hebben maar is je geld steeds snel op. ben je verslaafd aan kansspelen enz.
NOTEER WAAR JE GELD NAARTOE GAAT
Bv hou een boekhouding bij en noteer
NOTEER HOE JE JE GELD BETER GAAT BEHEREN
ENKELE TIPS
- Lees meer boeken over geld.
- Open een tweede zichtrekening, het is je hulprekening
- Maak een boekhouding aan en dat tot in detail
TIJD VRIJMAKEN OM TE VERANDEREN
Zorg dat als je werkelijk wilt veranderen je het met regelmaat doet, je ontspanning zeker niet vergeet en je voortgang noteert
TIJD IS KOSTBAAR NOG MEER DAN GELD, GEBRUIK DEZE DAN OOK VOLWAARDIG
24 uur in een dag, 7 a 8 uur slapen, 8 uur werken, kom je aan 16 uur als je dan nog 4 a 5 uur spendeert aan je familie, gezin, sociale connecties en tv kijken of gamen dan heb je nog 3 uur over om tijd te spenderen aan je doel en je planning.
Wil je zaken veranderen dan moet je daarvoor tijd vrijmaken.Tijd is kostbaar, elke verspilde minuut is een ééntje die je kwijt bent. Je wil veranderen dan moet je bewust zijn van waar je tijd naartoe gaat en of deze nuttig wordt gebruikt.
De 1 minuut winners methode is een goed begin.
Je tijdzone veranderen is dan ook nodig om je doel te behalen, om de nodige boeken te lezen, om te sporten en om te veranderen. Om je situatie te verbeteren, je zelf in een situatie brengen die je sterk genoeg maakt om de nodige actie door te zetten.
NOTEER JE TIJD VERSPILLERS
Bv tv kijken, verveling, funshoppen
NOTEER WAAR JE TIJD GAAT VRIJMAKEN
ENKELE TIPS
- Tv kijken is een tijdverspiller. Zij lossen je probleem niet op
- Lui zijn is een tijdverspiller. Je geest is vol met angst
- Verveling en onnodig geld uitgeven zijn tijdverspillers. Geld tekort is dan het gevolg
VERANDERING GEBEURT NIET VAN VANDAAG OP MORGEN
Geef jezelf de nodige tijd om je gewoonten te veranderen en ze aan te passen aan nieuwe. Tenslotte heb je al die tijd de verkeerde aangeleerd, tijd om de nieuwe stap per stap aan te leren. Gebruik daarom de 1 minuut winnersmethode
Doorzettingsvermogen en discipline hebben tijd nodig. Maar het willen en het actieplan opstellen is belangrijk om deze bovenstaande te verkrijgen. Dit werkboek is niet om gewoon te lezen, het is bedoeld om je te helpen je doelen te bereiken.
Het is nooit te laat dromen, doelen en veranderingen door te voeren, vastgeroeste vijzen krijgt men ook los, waarom zouden we dan
VASTGEROESTE GEDACHTEN EN GEWOONTEN NIET KUNNEN VERANDEREN ?
GEBRUIK GEEN EXCUSES
Verander je uitstelgedrag door iedere dag de 1 minuut winnersmethode toe te passen en verander zo stap per stap iedere dag je uitstelgewoonte op weg naar je doel
UITSTELGEDRAG MAAKT GEEN DROMEN WAAR
Verander je uitstelgedrag door iedere dag de 1 minuut winnersmethode in actie te stellen en laat deze je leven veranderen. Iedere dag is een kleine stap die na verloop van tijd er voor zorgt dat je verandering meer en meer energie krijgt en je gewoonte om steeds uit te stellen niet meer van toepassing is.
Dat doen we teveel en daar loopt het meestal fout. Wat je omgeving vindt, denkt of je afraad, is luisteren naar mensen die je in hun zog van angst en ontevredenheid willen houden.
Ruk je los van het laagdrempeldenken dat ontstaat door verveling, geestdodend werk, arme gewoonten, en betweters zijn er overal.
SUCCES EN VERANDEREN
Succes en je leven veranderen gaat gepaard gaan met tegenslagen, mislukken en willen opgeven. Je ego gaat je op de proef stellen en gaat je bombarderen met vragen, twijfel en angst. Bijt door, het is het moeilijkste dat je moet doen, maar eens je de stap zet gaat de rest vanzelf.
En moet je met de volle 100% achter je doel staan Alle nodige hulpmiddelen moeten aangesproken worden om je energie te vergroten die je op weg helpt om je doel, je leven te veranderen.
Met de 1 minuut winnersmethode wil ik je een hulpmiddel aanreiken dat je kan toepassen. Zeker in het begin om je uitstelgedrag te veranderen is een stap per stap methode nodig.
Deze brengt je terug in de race die je al zolang uitstelt omdat je denkt dat het je toch niet lukt. Alleen je gedachte zorgt ervoor dat je verlamd bent van de energie die nodig is om daadwerkelijk te veranderen. Wat je denkt heeft een grote invloed op je menselijk functioneren.
Geluk en succes horen je toe!
Bekijk deze lijst eens wat de 1 minuut actie methode kan veranderen.
1 minuut toepassen iedere dag >>>>> resultaat door vol te houden
# Beginnen met 1 minuut is nodig om een nieuwe gewoonte aan te leren, de gewenning indien je doorzet zal snel omslaan in meer dan 1 minuut en je zelfs verbazen hoe snel je kan veranderen.
# 1 minuut plannen, nadenken>>>>>>>> situatie veranderen en doorvoeren
#2 bladzijden lezen >>>>>>> Boeken uitgelezen die je wou lezen.
#Iedere dag 1 minuut bewegen>>>>>>>>> ingeschreven in de fitness.
#Vroeger gaan slapen>>>>>>>>< uitgeruster opstaan, energieker en planbewuster.
#1 minuut wijden aan je inkomsten & uitgaven>>>>>>winstmarge, geen schulden meer
1 minuut je mindset richten op een doel kan veel veranderen.
INVESTEER IN JEZELF
Investeren in je zelf is ervoor zorgen dat je niet wil dat je daar waar je nu bent wil blijven
INVESTEREN IS JEZELF AANLEREN WAT JE MOET WETEN
Je weet wat je doel is als je de stappen hebt gevolgd, weet waar je je tijd gaat halen en gaat vrijmaken om je 1 minuut winnersmethode toe te passen. Als je echt wil veranderen doe het dan zelfs langer dan 1 minuut.
Je gaat een plan opstellen, gaat de hulpmiddelen beter gebruiken en zorgen dat ze je bijstaan om je doel zeker te halen. Investeren in boeken die je moet lezen, cursussen die je moet leren en of coaching dat je zeker wilt volgen is de volgende stap.
Boeken leveren een bijdrage aan je mindset zodat deze zich gaat opstellen de richting die jij wenst uit te gaan.
Cursussen leveren een bijdrage, omdat deze samengesteld zijn door mensen die weten waar ze over spreken en je zo kunnen coachen. Het heeft vooral te maken om je mindset wakker schudden. Na jaren steeds uit te stellen en je geest te vullen met excuses en angst door praat van anderen, betweters en verontrustend nieuws te lezen
Daardoor Is deze compleet leeg en gericht op : middelmaat, voldoende, simpel, niet te missen op tv, roddel, betweterigheid, verveling, herhaling, geen conditie, moe en lui, genieten in het quadraat= overdreven genieten qua eten en drinken, roken en zittend leven, zich omringen met dingen die geld kosten om het gevoel van voldoening en geluk te behalen.
Een hele lijst als je het mij vraagt maar dat is de realiteit, als we ons laten verleiden naar het middelmatige, naar het comfort leventje en geen interesse meer hebben in verandering, qan vallen we ten prooi aan het grijze bestaan dat de meesten onder ons leven. De herhaling van het dagelijkse muizengedrag dat tot niets leidt.
Problemen zijn niet op een knip op te lossen dat weet iedereen, maar klagen, steeds te kort komen, geen conditie hebben, overgewicht en niet gelukkig zijn zijn de ziektes die ontstaan uit het bovenstaande. De enige die zich daar kan tegen verzetten ben …………jij.
Inderdaad de enige persoon in je leven die verandering kan doorvoeren ben jij. Verrast, maar het is zo, niemand doet het voor jou, integendeel als je luistert naar anderen neem je hun gedachten en gewoonten over en dat willen we niet.
INVESTEREN EN LEREN ZIJN DAN DE TEGENHANG
Spreek met niemand over je plannen, er zijn er altijd die commentaar hebben, die je liever niet zien veranderen en willen dat je in hun clubje blijft.
NOTEER JE INVESTERINGEN
Bv goede boeken lezen, meer gaan bewegen
NOTEER DE ACTIES DIE JE GAAT ONDERNEMEN OM ZE TE BEHALEN
ENKELE TIPS
- Investeer in boeken die iets bijdragen over je leven
- Geen tijd om te lezen, doe de 1 minuut winners methode
- Open een extra rekening en zet er geld op dat je mag investeren in …..jezelf
Beginnen is moeilijk, maar als je plan goed is opgesteld heb je je hulpmiddelen goed kunnen uitklaren en weet je waar je je tijd en geld gaat aan spenderen. Investeer in jezelf, in dat boek, die cursus, in die coach of wat je maar wil maar zet deze stap als eerste en voorzie dat je budget dat ook toelaat.
Spendeer tijd, geld en energie eerst aan wat jij belangrijk vindt voor jezelf. Open een voor mij rekening en stort daar je eerste euro op VOOR JOU, VOOR JE DOEL,VOOR JE INVESTERING. 1 euro is niets maar meer dan dat er tot nu toe opstond of zelfs niet bestond.
GEBRUIK JE MINDSET EN VERKLEIN JE KRING
ONTSPAN EN GENIET
Ontspanning en relaxen zorgen ervoor dat je de juiste beslissingen neemt
ONTSPANNEN IS JE MINDSET RUST GEVEN
Ontspannen en rust zijn heel belangrijk wil je je leven veranderen. Genieten van alle mooie en leuke dingen die je kan zien, ruiken en voelen geven je vanbinnen een rijk gevoel. Heel belangrijk om de zintuigen te vullen met energie zodat deze zich kan omzetten in actie.
STRESS opent deuren die leiden naar snelheid, vergeetachtigheid, onzekerheid, fysieke klachten, problemen met het verteringsgestel, slecht slapen, snel eten, veel roken en drinken, ondoordachte beslissingen en schulden vanwege koopziek en te veel consumeren om fake geluk te verhogen en stress te verlagen wat van korte duur is.
ONTSPANNING opent deuren naar creativiteit, beter slapen, doelgericht werken, beter omgaan met problemen, nadenken en actie ondernemen, visualiseren en veel lezen, geluk verhogen door minder afhankelijk te zijn van fake geluk en innerlijke rust vinden.
DOE JE DAGELIJKSE 1 MINUUT RUSTPERIODE
Ontspanning is heel belangrijk en geeft je lichaam en je mindset de nodige energie. Spendeer daarom 1 minuut per dag aan het relax zitten in stilte en breid het uit naar dagelijks 1 minuut erbij, zo kom je op het einde van de week op 7 minuten.
Ervaar hoe onrustig je geest is en niet kan afwijken van je dagelijkse gedachten. Door deze methode toe te passen ga je ondervinden dat je geest werkelijk gericht is naar buiten en niet naar binnen.
ALLE BEGIN IS MOEILIJK
En juist dat is belangrijk om je leven, je doel en je nieuwe manier van zijn vol te houden, het contact met je onderbewustzijn brengt je terug naar je werkelijke ik die nooit is afgeweken van zijn of haar plannen, maar overstelpt werd door trash van buiten uit en vast zat in een bos vol afval.
Zet je in relaxmodus sluit je ogen en concentreer je op het leven dat je wilt. Later kan je je houding aanpassen en een yoga houding aannemen. Begin ermee en maak het tot een regelmaat.
Ontspanning door relax te zitten, te wandelen, te fietsen, in de tuin werken en of te mediteren zijn dingen die je je zelf moet opleggen, wil je veranderen en niet ten prooi vallen van de gejaagde en fake geluk zoekende maatschappij.
VERMIJD NEGATIEF INGESTELDE MENSEN
Probeer je omgeving in te richten met hulpmiddelen die je leiden naar je betere leven
Je leven start bij je geboorte en je opvoeding door je ouders en later komen daar de school en vrienden bij. Je onderbewustzijn wordt met al deze impressies gevuld en overtuigingen van wat je geleerd hebt blijven meestal heel je leven in je onderbewustzijn hangen.
Je opvoeding heeft veel invloed gehad van de keuzes in je leven, welke richting je uit gaat, welke invloeden hadden je ouders, je vrienden op je leven dat je vandaag hebt.
NOTEER VANWAAR JE KEUZE KWAM
Vb je had geen keus bij je ouders, vrienden die je deden twijfelen
Nu je weet wie er invloed had op je keuzes kan je je daarvan verlossen. De keus die je maakte heeft tot nu toe je leven beïnvloedt, je bent zo in de ratrace terecht gekomen, dat terwijl je dat helemaal niet wilde.
Doelen en of wensen kunnen nog steeds behaalt worden, je omgeving houdt je waar je nu bent, de mensen met wie je je omringt zijn niet diegenen die je gaan stimuleren om te veranderen. Neem afstand en liefst zo snel mogelijk van een situatie waar je je op slot voelt, waar het over en uit is, waar je niet jezelf kan zijn en je plannen en of doelen niet kan realiseren.
Leef niet meer in angst, in onderdrukking, in dagelijkse ruzie’s, in gekraakte relaties. Stop daarmee en neem een beslissing, pas de 1 minuut toe dagelijks en overweg de stappen die gaan leiden naar de verlossing.
BEPAAL VANAF NU JE EIGEN KEUS
Diegenen die het moet doen ben jij en neem geen raad meer aan van mensen die je willen houden waar je bent. Jij bent aan zet, neem afstand van de kritikasters, en ga voor je eigen keuzen.
Omring je daarvoor met de juiste hulpmiddelen, de juiste mensen, bepaal wat jij wilt en ga ervoor. Je bent het gemiddelde van de zeven mensen die je omringen. Als je meer wilt en je leven anders wilt inrichten moet je je omringen met hulpmiddelen en mensen die die norm als normaal ervaren.
Uitstel houd je waar je bent, mensen in je omgeving houden je waar je bent, je werk houd je waar je bent, je denken houd je waar je bent, je leven zoals het nu is is een weerspiegeling van je denken en je keuzes die je gemaakt hebt door het kopiëren van tradities en of keuzes ingefluisterd door anderen.
VISUALISEER JE MOOISTE LEVEN
Meditatie, tot rust komen, je focus vergroten en bewuster worden naar waar je naartoe wilt is een krachtig element dat bij je dagelijkse gewoonten moet horen, indien je je mooiste leven wil leven.
Zo is het, mediteren is geen zweverig gedoe. Het versterkt je focus en je bewustzijn, je gaat je focussen op je ademhaling en voelt je energieker. Een simpele maar krachtige oefening die je in contact brengt met ….. jezelf.
Visualiseren tijdens dat rustmoment brengt je in contact met je mooiste leven. Met dat wat je werkelijk wilt, Je gaat als het ware nieuwe zaadjes in je mindset planten die je dagelijks gaat water geven, door je meditatie , door je visualisatie.
Je dagelijkse gewoonten zijn vastgeroeste opvattingen, waarheden van je eigen ik, die je ook aanvaard en dagelijks in je leven beleeft. Maar verandering moet en is mogelijk als je er moeite en inspanning voor wil doen.
Daarom is de 1 minuutwinnersmethode de geschikte manier om je focus, je bewustzijn en je visualisatie te vergroten. Ergens moet je beginnen, met 1 minuut extra per dag ga je zo wie zo verandering brengen in je mindset.
Onbewust ga je dingen beginnen te doen waar je anders nooit had durven aan denken. De eerste stap is je moeilijkste, maar deze kan de berg waar je dagelijks tegen opkijkt mee helpen te verzetten.
Laat je inspireren door de aanpak van verandering en ga zelf aan de slag, zet vastberadenheid om in actie en verander gewoontes die je het moeilijk maken om te veranderen. Gewoontes zijn als een muur zolang je deze niet doorbreekt blijf je waar je bent. Ga over tot actie en gebruik de 1 minuut winnersmethode.